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氣管擴(kuò)張我們的身體還長了一個天然的頭部"按摩器"

2018-08-29 來源:醫(yī)學(xué)界呼吸頻道  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老年人平時在家空閑著的時候,就可以嘗試一下十指梳頭法,有利于預(yù)防身體臟器的衰老。而年輕人在上班工作累了,效率變低的時候,也可以用十指梳一下頭,有利于提神醒腦,思維更加敏捷,工作效率也會跟著提高。
十指梳頭最養(yǎng)肺
 
當(dāng)然,我們的身體還長了一個天然的頭部"按摩器",那就是我們的雙手。整天背著個梳子走來走去,對有些人來說也不太方便,想要隨時梳頭保健,不妨用十指梳頭,同樣也可以起到疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑的作用。
 
十指梳頭很簡單,就是把十指彎曲,吸氣,用指尖從兩眉間稍往上的神庭穴向上沿著頭部中線,經(jīng)過百會穴,向后推至風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸處)。然后呼氣,兩手放松,向身體兩側(cè)用力甩一下,反復(fù)幾次。就這樣把我們的手想象成一把梳子,慢慢地把頭發(fā)梳理到后腦勺就可以了。
 
不過用十指梳頭有個問題就是一定要注意力度,老年人平時在家空閑著的時候,就可以嘗試一下十指梳頭法,有利于預(yù)防身體臟器的衰老。而年輕人在上班工作累了,效率變低的時候,也可以用十指梳一下頭,有利于提神醒腦,思維更加敏捷,工作效率也會跟著提高。
 
用十指梳頭有個好處就是不容易劃傷頭皮,不像用梳子,如果控制不好力度的話,很容易對頭皮造成損傷。不過梳頭的時候也要注意手指的指甲長度,指甲過長或過尖,對頭皮的傷害更大。同時用十指梳頭時也要注意保持手指的清潔,梳頭前后都要注意勤洗手,防止交叉感染。
 
鼻部按摩法
 
大家都知道我們的肺都是通過鼻腔與外界相通。鼻子是我們身體中控制氣體進(jìn)出的門戶,肺和胸腔中能不能有足夠的氣體,很大程度上取決于鼻子是否通暢。鼻子的健康關(guān)乎著肺臟能否履行它的職責(zé)。鼻子相當(dāng)于身體的一個門,最簡單的理解就是,它可以讓新鮮的空氣進(jìn)入到身體中,而把部分致病微生物、灰塵等臟東西擋在體外。不知道各位細(xì)心的讀者朋友們有沒有發(fā)現(xiàn),每次感冒的時候,會有鼻涕阻塞鼻腔,我們就會呼吸不暢。而這個時候如果你適當(dāng)?shù)匕茨σ幌卤且?,立刻就會覺得舒暢很多。
 
別看鼻子小,養(yǎng)成經(jīng)常按摩鼻子的好習(xí)慣,對我們的身體可是大有裨益的。經(jīng)常按摩一下鼻子,有利于鼻腔的生理健康,最直接的就是能防止鼻黏膜的老化。鼻黏膜活動旺盛了,就能夠阻隔更多的臟物,防止它們?nèi)肭值饺梭w內(nèi),身體臟腑自然就更加健康了。不僅如此,經(jīng)常按揉鼻子,還能調(diào)整全身的氣血,增強(qiáng)人體的抗病能力,比如說可以預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生,以及哮喘等病癥的發(fā)作。最最關(guān)鍵的是,經(jīng)常按摩鼻子,我們的鼻腔血液循環(huán)就會順暢,而且摩擦?xí)贡遣堪l(fā)熱,鼻子溫度升高了,我們吸進(jìn)去的空氣就會變溫和,肺臟和氣管、支氣管就能夠避免因受到冷空氣的刺激而造成咳嗽癥狀,起到潤肺的作用。
 
●按摩全鼻
 
我想推薦給大家一個最實用又省時省事的按摩方法,那就是全鼻按摩。我們的鼻子對天氣變化的適應(yīng)能力強(qiáng)了,就能夠有效預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病了。當(dāng)然全鼻按摩也不是用手隨便按,這也是十分有講究的。
 
具體做法就是,首先用兩手的食指或者是一只手的拇指和食指的指面分別放在鼻子的兩側(cè),從鼻翼兩側(cè)底端一直到眉心處來回摩擦搓熱,不過一定要注意用力均勻。
 
這個鼻部按摩方法對肺氣較弱,容易感冒或者鼻塞的朋友,還有就是那些有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的患者朋友都很有幫助。如果能夠堅持天天這樣按摩全鼻,能增強(qiáng)身體的抵抗力,減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率。
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