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肋骨外翻是什么?什么是肋骨外翻?

2018-01-15 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:讓孩子平臥,最下緣的肋骨超出身體的外緣,就叫做肋骨外翻。肋骨外翻是缺鈣、營養(yǎng)不良、營養(yǎng)分配不均衡的表現(xiàn)。要及時給孩子補鈣。
  什么是肋骨外翻?
 
  讓孩子平臥,最下緣的肋骨超出身體的外緣,就叫做肋骨外翻。肋骨外翻是缺鈣、營養(yǎng)不良、營養(yǎng)分配不均衡的表現(xiàn)。要及時給孩子補鈣。
 
  孩子補鈣應(yīng)注意盡量采取食補,要多吃含鈣量高的食物,如骨、蝦皮、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆制品,當(dāng)然還應(yīng)該適當(dāng)喝點魚肝油和鈣片,乳鈣是補鈣的最好方式之一,乳鈣容易吸收,效果好,可以試試骨健樂之類的補鈣食品。平時還多注意曬曬太陽,同時要補充維生素AD。
 
  造成肋骨外翻的原因
 
  1.缺乏整個腹壁向后收的力量,腹壁是指腹橫肌,腹內(nèi)斜肌,腹外斜肌,腹直肌,腹壁的一端是銜接在肋骨底端的,另一端連接在骨盆前側(cè)的,如果腹壁缺乏內(nèi)收的力量而松懈向外,就會讓肋骨處于不穩(wěn)定的狀態(tài),肋骨會象沒有線的風(fēng)箏一樣:向前向外打開過度從而造成“肋骨外翻”現(xiàn)象。解決方法:強化深層的腹橫肌的力量,可以練習(xí)幻椅式Utkatasana,扭轉(zhuǎn)體式marichyasanaIII,扭轉(zhuǎn)側(cè)角式parivrttaparsvakonasana,半船式ardhanavasana,船式paripurnanavasana等,這些練習(xí)要關(guān)注腹部的內(nèi)收,但是不能讓腹部緊張。
 
  2.肩帶周圍,特別是上背部的僵硬,勞損和緊張,也會造成肋骨外翻,因為肩帶和上背部是位于胸腔的頂端,而肋骨下延位于整個胸腔的底端,如果頂端緊張僵硬,那么底端的肋骨一定是象喇叭一樣打開兩側(cè)。解決方法:蝗蟲式salabhasana,牛面式的手臂,手背后祈禱式,鳥王式手臂等,最好讓上背部躺在“滾軸工具”上,讓上背部肌肉展平放松,這些練習(xí)都會讓上背部很快放松,不是塊裝肌肉。另外,如果你的上背部僵硬,就暫時不要過多練習(xí)四肢支撐等支撐性練習(xí),因為你很難控制身體在這些體式中不緊張。
 
  3.這里也不能忽略一種現(xiàn)象就是遺傳形成的雞胸的問題,雞胸的形成因素很復(fù)雜,多數(shù)是出生后就已經(jīng)形成了,肋骨外翻嚴(yán)重的形態(tài)也稱之為“雞胸”,象公雞的胸脯一樣,這樣,心臟的懸掛會不穩(wěn)定產(chǎn)生病變但是后天的練習(xí)會有很好的改善。
 

 

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