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容易傷害乳房的三個(gè)壞習(xí)慣,你中招了嗎?5個(gè)不良姿勢(shì)很傷乳房,注意了!

2017-08-30 來源:女人子宮要防衰老、幸福狐貍金牌團(tuán)隊(duì)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:你覺得你對(duì)乳房已經(jīng)做足了保養(yǎng)功課,但是你有沒有下面這些壞習(xí)慣呢?如果有,那么你做的功課又等于無用功,因?yàn)槌巳粘R龊萌榉孔詸z外,養(yǎng)成健康生活習(xí)慣才能真正的減少乳房疾病。
  容易傷害乳房的三個(gè)壞習(xí)慣,你中招了嗎?
 
  1.喜歡用那些蕾絲過多與化纖質(zhì)地的文胸
 
  好多人喜歡蕾絲多的文胸,覺得漂亮又性感。女性若常穿蕾絲過多、化纖面料的文胸,容易出現(xiàn)潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。若換穿棉質(zhì)、蠶絲等面料做成的文胸,過敏癥狀即可緩解或沒有。
 
  另外,在乳頭與文胸的反復(fù)摩擦中,化纖文胸上的纖維會(huì)進(jìn)入乳頭從而導(dǎo)致乳腺管堵塞。久而久之,乳管受堵塞,不僅影響將來哺乳,甚至還會(huì)引起乳腺炎
 
  用棉質(zhì)和真絲面料這些天然織品做成的文胸,穿戴起來讓人感覺更舒適,冬季溫暖、夏季吸汗,因此建議女性選購時(shí)優(yōu)先考慮,尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。
 
  2.信奉“女人的胸就像時(shí)間,擠擠總還是有的”
 
  長期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流,局部氣血不暢,導(dǎo)致乳腺增生,并且長時(shí)間胸部活動(dòng)受限,也會(huì)影響到正常的呼吸。此外,擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長期受壓,會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出,直接影響今后的哺乳。
 
  其實(shí),拿出擠胸的時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)和美食,同樣可以塑造完美胸部。俯臥撐就是最佳的豐胸運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持下去,你也可以讓罩杯成功升級(jí)。
 
  此外,平常多吃些黃豆等豆類食物以及葛根、花粉、蜂膠等食品,對(duì)女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、保健胸部都極有好處。
 
  3.認(rèn)為用鋼托與海綿打造乳房挺好的女人
 
  為了讓乳房更挺拔、更有魅力,“鋼絲”和“海綿”一直在扮演著重要的角色。由于鋼托有一定的重量,會(huì)壓迫乳房,影響血液循環(huán),時(shí)間一長就會(huì)使乳腺組織發(fā)生各種病變。女性在選購文胸時(shí),最好選擇沒有鋼托的。
 
  即使購買了帶有鋼托的文胸,最好在拆除掉鋼托后再佩戴,尤其患有乳腺增生的女性,最好不要使用帶有鋼托的文胸,或縮短使用這種文胸的時(shí)間,以保證乳房周圍血液循環(huán)暢通。
 
  5個(gè)不良姿勢(shì)很傷乳房,注意了!
 
  1注意駝背
 
  駝背是人類日常生活中最容易養(yǎng)成的壞習(xí)慣,駝背不僅會(huì)使人看上去毫無生氣、精神頹廢,而且長此以往,脂肪容易堆積在肩部、背部,變成“虎背熊腰”。此外,駝背還會(huì)壓迫女性胸部的組織,不利于乳房的血液循環(huán),會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。因此,女性們平時(shí)走路要注意抬頭挺胸,不要含胸駝背。
 
  2注意趴睡
 
  很多辦公室白領(lǐng)都有中午喜歡趴在桌子上睡覺的習(xí)慣,其實(shí)這樣做也無不可,可以精神充沛的應(yīng)對(duì)一下午的工作,但如果經(jīng)常趴著睡,就要注意了,趴睡不利于乳房健康。由于長期面朝下,乳房會(huì)受到擠壓,影響血液循環(huán),經(jīng)常如此乳房就容易老化、松弛,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致乳房下垂。因此,在辦公室睡覺最好是仰臥在椅子上,建議在肩部墊一個(gè)枕頭,保護(hù)好頸椎、肩背、胸部等部位。
 
  3不要抱臂
 
  很多人都有這個(gè)習(xí)慣,不知道雙手怎么放的時(shí)候,傾向于雙手抱臂。實(shí)際上抱臂這個(gè)經(jīng)常性的小動(dòng)作也對(duì)女性的胸部不利,因?yàn)殚L期環(huán)抱雙臂,會(huì)加重女性胸部的負(fù)擔(dān),影響胸部血液循環(huán)。因此,我們平時(shí)應(yīng)該將雙臂自然地放于兩側(cè),平時(shí)可以常做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),以改善胸型。
 
  4長期伏案
 
  如果長期伏案工作若不注意休息,就容易出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀等不適癥狀。對(duì)此,建議女性伏案工作時(shí)最好每隔1-2個(gè)小時(shí)出去走動(dòng)一下,工作時(shí)要保持良好的坐姿(上身基本挺直,胸部離桌沿10厘米),以緩解胸部的壓力,保護(hù)好胸部。
 
  5修正休息正
 
  扣肩就是背挺不起來,兩個(gè)肩膀向前收著,扣肩會(huì)導(dǎo)致胸部不挺拔,松弛下垂。走路低頭含胸會(huì)影響心肺功能,建議走路時(shí)抬頭平視,讓大腿帶動(dòng)小腿采用“小快步”,有益于活躍心肺功能。
 
  正確的坐姿依次是:
 
  1.下巴和頭收回落肩上,兩側(cè)肩胛骨向后收縮,同時(shí)大臂稍微外旋讓胸打開,同時(shí)肩胛骨下沉盡量讓鎖骨拉平成一條直線。
 
  2.脊椎拉直,讓上半身重心落坐骨上,腰腹保持一定程度的收緊來維持脊椎的姿勢(shì)。
 
  3.腳落在膝蓋正前方,雙腳,雙膝都沖正前方。
 

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