最近坐火車硬座，一夜下來脖子就落枕了，脖子落枕怎么辦？一直干疼著也不是事啊。

　　頸部的急性軟組織損傷:由直接暴力引起的，稱為頸部挫傷。由頸部過度旋轉(zhuǎn)扭曲造成的，稱為頸部扭傷。落枕是由于睡眠時姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬于頸部扭傷。頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由于損傷反復(fù)發(fā)作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。治療：用活血散、接骨散外敷治療，效果最好。陳傷加推拿按摩，藥酒、舒筋藥水外擦。

　　電吹風(fēng)對著落枕一側(cè)吹5分鐘左右，很快就覺得好多了/。你試試看吧

　　（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

　?。?）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

　?。?）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

　?。?）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

　?。?）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

　　（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

　?。?）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

　?。?）改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高低，自己扭動脖子。

　?。?）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進行家庭自我頸椎牽引療法。

　?。?0）落枕嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

　　脖子落枕怎么辦？不要急，沒事可以自己做足按摩。