師兄們好!現(xiàn)在的年輕人九成以上不同程度都患有頸椎方面的毛病,原因是什么呢?長期低頭玩手機或者在電腦前辦公,所以頸椎會受不了,就出現(xiàn)毛病了。輕者脖子酸痛,重者手麻頭暈,嚴重影響生活、工作,甚至癱瘓了。
1頻繁翻身致落枕
研究顯示,夏天睡覺時,翻身次數(shù)會增多,但頻繁的翻身和枕頭不適,很容易導致落枕。
建議:晚上睡覺時,應將室溫調整到適宜溫度。通常來說,夏季夜晚室溫25℃~27℃即可。睡覺的枕頭高度也要適宜,一般為肩膀的高度,軟硬度以舒適為主。
2姿勢不對引疼痛
中午午休時,很多上班族習慣趴在辦公桌上打盹,可往往一覺醒來會感覺頸部肌肉發(fā)酸、發(fā)脹,甚至疼痛。這是因為頸部長時間過度傾斜,頸椎、肌肉、韌帶始終處于一種牽拉狀態(tài)。
建議:午休或在車上睡覺時,不提倡向前趴著睡,可采取向后仰躺的姿勢稍事休息;一定要為頸椎找到扶托點,比如帶U型頸舒枕;休息過后,可以站起來做做擴胸和后仰動作,有利于頸椎椎動脈血液循環(huán)功能的恢復。
3熬夜增多累頸椎
夏季日長夜短,不少人喜歡晚上安排很多娛樂活動,進而導致睡眠時間大大減少。白天疲勞的頸椎在夜間沒有得到足夠的時間恢復,日積月累就會造成頸椎疼痛。
建議:夏季一定要保證充足的睡眠,讓頸椎充分休息。
4宅在家里脖子僵
炎熱的夏季,更多的人喜歡宅在有空調的房間里,通常會導致看電視、玩電腦的時間進一步增加。長期低著頭或對著電腦的姿勢,會讓頸椎過度傾斜,脖子僵直,進而誘發(fā)或加重頸椎病。
建議:即便坐著,也不要總保持一種坐姿,經(jīng)常變換一下,盡量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時,還可以適當向后仰一仰,對整個脊柱能起到一種保護作用。
5頻吹空調脖子涼
在空調房待久了,容易引起肌肉組織痙攣、疼痛。頸部肌肉痙攣不但會造成肌肉和韌帶勞損,頸椎的生理活動度也會發(fā)生改變,誘發(fā)或加重頸椎病。
建議:頸肩部盡量不要對著空調或風扇吹。如果需要長時間待在空調房工作,最好穿件外套,以免頸部受涼。
6冷水沖涼易犯病
天氣炎熱,人們會為貪圖涼快洗個冷水澡。但是,冷水洗澡很可能誘發(fā)頸椎病,易導致第二天出現(xiàn)頭不能動、手腳麻木的現(xiàn)象。
建議:頸椎病患者要避免洗冷水澡,溫水沖澡更能幫助恢復精力。
人體70%的頭痛跟脖子有關。
其被稱為頸源性頭痛,表現(xiàn)為單側或雙側枕部、耳后悶脹或酸痛,可伴有惡心嘔吐、耳鳴、眼脹以及嗅覺和味覺改變,很容易被忽略或誤診。
脖子供血不足易眩暈。
頸椎病引起椎動脈供血不足,會導致頸性眩暈,特別是在頸部活動后。
頸椎錯位導致頸胸綜合征。
頸椎骨質增生、錯位失穩(wěn)、椎間盤突出等會導致頸胸綜合征,使人出現(xiàn)陣發(fā)性胸悶、心前區(qū)疼痛、窒息感。
頸椎病可引起吞咽不暢。
這是因為食管上端和第六頸椎相鄰,后者增生就會壓迫食管。如果頸椎增生壓迫到頸交感神經(jīng),還會導致胃腸道蠕動減慢,誘發(fā)便秘、腹脹。
脖子還是其他疾病的“信號燈”。
美國睡眠協(xié)會的研究發(fā)現(xiàn),脖子粗的人容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停等。此外,還有學者指出,脖子越粗,患心腦血管病和糖尿病的風險越高。
告訴大家一套“康復操”養(yǎng)出好頸椎。
疾病三分治七分養(yǎng)。功能鍛煉對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。這里給大家介紹一組頸椎康復操,但在鍛煉中須注意:
1)每個動作開始時,頸肩部放松,頸部向上緩慢拔伸;
2)動作輕柔和緩,速度與太極拳近似;活動度由小到大,保持在生理范圍內(nèi),即前屈、后伸、側屈40度左右,側旋75度左右;
3)活動量以頸肩輕度酸熱、疼痛可耐受為宜,切忌快速、大幅度、過于用力;
4)鍛煉貴在堅持,每組約10分鐘,2~4組/日。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥29.9適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質增生等。
健客價: ¥420鎮(zhèn)痛、各部位軟組織損傷、頸椎??;消炎、消腫、盆腔炎、附件炎、注射后硬結、腸梗阻;胃下垂、胃腸功能紊亂; 瘢痕疙瘩、術后粘連、慢性炎癥等。
健客價: ¥16501.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性骨性關節(jié)病、風濕關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周圍神經(jīng)傷病、關節(jié)攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結石癥、就有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán),促進炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結、血腫機化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
健客價: ¥559補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥8.4活血舒筋,通絡止痛。用于頸椎病,骨關節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價: ¥120活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥26活血化瘀,通絡止痛。用于頸椎病腰椎骨質增生的瘀阻脈絡證,具有緩解疼痛、改善活動功能的作用。
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健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
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健客價: ¥10補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥168補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價: ¥99適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥268適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥896該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長時間工作、學習、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價: ¥29頸椎牽引器(以下簡稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價: ¥99活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥32家庭保健理療燈,適用于風濕 關節(jié)炎 頸椎病 骨質增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥99活血通絡,祛風止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥29.8