中醫(yī)上說，經絡是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統(tǒng)。經絡學也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫(yī)學的重要組成部分。經絡學說是祖國醫(yī)學基礎理論的核心之一，源于遠古，服務當今。

　　中醫(yī)認為，經絡決定人體健康，一旦經絡出現(xiàn)堵塞，人體就會出現(xiàn)諸多疾病。

　　因此，想要養(yǎng)生，保持經絡暢通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重視進補，但是如果經絡堵塞，補什么都沒有用！

　　當然，人體是非常敏感的，如果經絡不通，就會發(fā)出很多不舒服的信號來求救！各種不通的信號代表著不同的情況，可以根據自己情況，選擇最合適的方法和穴位來調理。

　　經絡不通的首要感覺：疼痛

　　還是那句話：痛則不通，通則不痛。經絡不通的第一個感覺就是疼痛，比如有時候我們會有莫名的疼痛，那說明的是此處經絡不通。

　　疼痛氣血不通：冷

　　疼痛說明經絡不通，繼而導致氣血不通，產生“冷”的感覺。

　　除了頭涼之外，身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見的是手腳發(fā)涼，常常是經絡不通的信號。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發(fā)冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以到達。

　　熱氣不通：熱

　　經絡不通引起的熱主要表現(xiàn)為身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。這是因為體內經絡不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去引起的。

　　除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經絡不通有關，一般低熱可能來自相連的經絡。

　　經絡徹底堵塞通：麻和木

　　經絡不通進一步的發(fā)展就是麻或木。比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。

　　經絡不通的兩種形態(tài)：腫和脹

　　經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起；

　　經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。

　　疏通經絡的6個妙招

　　每天做一遍，經絡通暢百病消！

　　滾揉后溪穴：保護頸椎、腰椎

　　如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。

　　在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。

　　拍肘窩：排出心肺火氣和毒素

　　肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

　　拍的時候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。

　　最好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經絡，促進氣血的運行。

　　建議：拍打結束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。

　　瑜伽蝴蝶式：促進血液循環(huán)

　　晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動。每天10分鐘。

　　瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進骨盆的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白里透紅，同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。

　　搓摩臉部煥醒肌膚

　　雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。

　　建議：起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。

　　雙臂上拉護肩頸

　　保持這個伸展的動作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以后很舒服。

　　按揉印堂改善心腦血管功能

　　一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。

　　這套疏通經絡的操，讓您從頭到腳經絡通、氣血足，百病不生，進補更有效！既簡單又實用，朋友們記得收藏哦~

　　同時，這么好的經絡操不推薦給朋友們實在可惜，讓大家都來跟您一起學習吧！