怎么判斷自己是否陽(yáng)虛？

　　四大原因造成陽(yáng)虛

　　陽(yáng)虛體質(zhì)如何養(yǎng)護(hù)？

　　1、起居：注意調(diào)養(yǎng)

　　腹背，小腹，腰部，腳和腿是保暖的重點(diǎn)，每晚燙腳，搓后腰。

　　2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：動(dòng)能生陽(yáng)

　　選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度低、有節(jié)奏。

　　3、飲茶調(diào)養(yǎng)

　　多喝紅茶，紅茶溫?zé)?，具有祛寒暖身。少飲綠茶，綠茶性寒。

　　陽(yáng)虛的人這樣吃

　　補(bǔ)陽(yáng)藥膳

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　食材

　　當(dāng)歸20克

　　生姜30克

　　羊肉500克

　　黃酒

　　調(diào)料適量

　　烹飪方法

　　羊肉洗凈、切塊，用開(kāi)水拖過(guò)，瀝干水；當(dāng)歸、生姜分別用清水洗凈，生姜切片。

　　將生姜下鍋內(nèi)略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，鏟起，與當(dāng)歸同放砂煲內(nèi)，加開(kāi)水適量，武火煮沸后，改用文火煲2--3小時(shí)，調(diào)味供用。