2017-03-12
讓糖糖動(dòng)起來
對(duì)于消瘦的病人，適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)配合有效的藥物治療，有利于病人體質(zhì)的改善，對(duì)于抵抗疾病也是大有裨益的。另外，健身運(yùn)動(dòng)還有利于改善糖尿病病人的脂肪代謝及心肺功能。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
對(duì)于消瘦的病人，適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)配合有效的藥物治療，有利于病人體質(zhì)的改善，對(duì)于抵抗疾病也是大有裨益的。另外，健身運(yùn)動(dòng)還有利于改善糖尿病病人的脂肪代謝及心肺功能。
世界上最好的運(yùn)動(dòng)是什么?走路!世衛(wèi)組織認(rèn)定，走路是“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”。
健身房里，三十分鐘的跑步剛剛結(jié)束。從跑步機(jī)上下來，你揮汗如雨、上氣不接下氣、心怦怦直跳，卻如釋重負(fù)、心情舒暢。
適量運(yùn)動(dòng)有利于糖尿病人降血糖，但糖尿病做什么運(yùn)動(dòng)和什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)更好呢?糖尿病做運(yùn)動(dòng)有講究，若是不正確運(yùn)動(dòng)反而加重病情。
早餐多食用蛋白質(zhì)，有助于降低早餐和午餐后血糖，早餐蛋白質(zhì)含量越高，餐后血糖上升的速度越小，一天餐后血糖較平穩(wěn)，早餐食用20～30克蛋白質(zhì)較為合適。
大量食用碳水化合物很容易使血糖迅速上升，因此一次不要吃太多，七八分飽最好。另外，糖尿病患者最好選用復(fù)合碳水化合物和粗糧，高纖維食物比精細(xì)主食的含糖量更低。
運(yùn)動(dòng)可改善2型糖尿病個(gè)體胰島素敏感性已經(jīng)被很多動(dòng)物和臨床試驗(yàn)證實(shí)，運(yùn)動(dòng)可減少脂質(zhì)在體內(nèi)堆積，增加骨骼肌細(xì)胞對(duì)葡萄糖的攝取，改善骨骼肌細(xì)胞的胰島素敏感性。
限食療法作為飲食干預(yù)的經(jīng)典手段，其形式呈現(xiàn)多樣化。熱卡限制、組份限制、隔日/間斷限食是常見的幾種限食形式。
黏性食物對(duì)機(jī)體有一些益處，比如調(diào)節(jié)血糖等，而山藥就是有代表的黏性食物之一。山藥中富含膳食纖維，也對(duì)穩(wěn)定血糖起到一定作用。
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