2017-04-27
軍醫(yī)支招：“手掌法則”助糖友科學(xué)飲食
兩只手一捧約可容納約500克的蔬菜。蔬菜的能量很低，建議每日攝入500~1000克的蔬菜。但是請(qǐng)注意，根莖類蔬菜不算在蔬菜里，比如土豆、山芋這一類，它們應(yīng)該計(jì)算在主食范疇。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
兩只手一捧約可容納約500克的蔬菜。蔬菜的能量很低，建議每日攝入500~1000克的蔬菜。但是請(qǐng)注意，根莖類蔬菜不算在蔬菜里，比如土豆、山芋這一類，它們應(yīng)該計(jì)算在主食范疇。
萬變不離其宗，小編總結(jié)的小口訣依舊是為了方面廣大糖友們記住什么適宜吃，什么不適宜吃。希望大家不要忽視糖尿病飲食細(xì)節(jié)，也希望大家在控糖路上少些坎坷！
養(yǎng)成按時(shí)、規(guī)律服用降糖藥的習(xí)慣對(duì)于平穩(wěn)控制血糖、減少糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)展非常重要，所以，糖尿病患者必須從思想上高度重視，盡量避免漏服降糖藥。為
在每個(gè)人的體內(nèi)都有一個(gè)為自己生理節(jié)律而存在的“生物鐘”，這個(gè)“鐘”不能隨便被調(diào)撥，否則會(huì)影響人體正常的生理功能。
水能有效防止便秘、防止血液黏稠度增高、甚至防止心腦血管意外的發(fā)生。除了每日從食物中攝入的水分，“糖友”每天一定要至少保證6杯(200ml/杯，共計(jì)1200ml)水
平時(shí)多注意伸懶腰或環(huán)轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)等，皆可以多方面鍛煉全身的關(guān)節(jié)和肌肉，從而使肌肉舒展、有力，體內(nèi)多余脂肪減少，達(dá)到血糖水平穩(wěn)定。
運(yùn)動(dòng)時(shí)可以隨身攜帶血糖儀和試紙，以便出現(xiàn)狀況時(shí)及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，也可以在發(fā)生意外時(shí)，間接提醒他人注意自己的糖尿病病情。
為了均衡營(yíng)養(yǎng)，糖友可以吃肉，不能一點(diǎn)肉都不吃，但是吃肉要適量，不能想吃多少就吃多少，而且有些肉食適合糖友食用，有些則不適合，適合的要適量吃，不適合的則應(yīng)該不吃或少吃。
對(duì)于糖友，運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度一定要適中，最好個(gè)性化。也就是運(yùn)動(dòng)的"度"要合適。糖友畢竟有別于健康人，參加運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)必須注意掌握好分寸。
對(duì)于超重的二型糖友來說，使用每天一次的諾和平比使用中效胰島素的會(huì)減少體重的增加和低血糖的次數(shù)，即使是在每餐單獨(dú)結(jié)合速效胰島素的情況下也是如此的。
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