2018-05-29
糖友一日三餐的N種組合，再不用擔(dān)心不知吃啥了！
日常生活中，很多糖友覺(jué)得不知道主食吃啥、副食吃啥、喝什么湯？分配到一日三餐更是云里霧里，本文向您介紹適合糖友早餐、午餐、晚餐的食物，您可以任意組合，再不用擔(dān)心不知吃啥了？
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
日常生活中，很多糖友覺(jué)得不知道主食吃啥、副食吃啥、喝什么湯？分配到一日三餐更是云里霧里，本文向您介紹適合糖友早餐、午餐、晚餐的食物，您可以任意組合，再不用擔(dān)心不知吃啥了？
原則上，糖尿病患者飲食是沒(méi)有禁忌食物的，因?yàn)槭澄锓N類(lèi)不同，營(yíng)養(yǎng)素不同，豐富的食物種類(lèi)可以使?fàn)I養(yǎng)更全面、更均衡。所以水果也是可以而且應(yīng)該吃的。一
糖尿病關(guān)乎“吃”，看看英國(guó)最新的糖尿病營(yíng)養(yǎng)指南吧！這份最新的指南，基本上還在原有營(yíng)養(yǎng)體系的基礎(chǔ)上，做了一些完善。
健步走早在幾千年前就被中國(guó)古老中醫(yī)論述為“百煉之祖”，被譽(yù)為人類(lèi)最好的醫(yī)藥，這并非虛言。有許多研究證實(shí)，有規(guī)律性的健步走計(jì)劃，可增進(jìn)人身體許多部位的健康。
掌握科學(xué)的控糖方法，是糖尿病患者的必修課，很多的控糖小知識(shí)，都能對(duì)控制血糖和防治并發(fā)癥起到關(guān)鍵的作用。那么，糖友們到底該掌握哪些控糖知識(shí)呢？今天小妹就跟大家聊一聊糖友們必知的幾個(gè)點(diǎn)，即“控糖456”，大家可以參考一下。
降低一頓飯的整體血糖指數(shù)，需要高血糖指數(shù)食物與低血糖指數(shù)食物搭配食用。不同的年齡、活動(dòng)水平、食物消化率都會(huì)影響身體對(duì)碳水化合物的需要量。如果你有糖尿病并發(fā)癥胃輕癱，因?yàn)槲概趴章?，你的身體吸收食物要緩慢得多。
香菇：微量元素硒具有抗氧化，保護(hù)機(jī)體組織的功能，而香菇中含有較豐富的硒，能降低血糖，改善糖尿病的癥狀。
雖然糖尿病主食提倡吃饅頭、餅之類(lèi)相對(duì)干點(diǎn)硬的食物，但是一些老年糖友胃腸道比較弱，吃干硬的食物難受，想吃些面條好消化，胃也比較舒服。一般面條類(lèi)食物不提倡糖友吃，注意下面幾點(diǎn)也還是可以吃的。
最新糖尿病流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)糖尿病患者已達(dá)1.14億，占中國(guó)成年人口的11.6%，而糖尿病前期患病率高達(dá)50.1%，有近5億糖尿病“后備軍”。
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