愛(ài)吃零食 13歲惹上糖尿?。?/h1>

2014-08-13 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：不良生活方式、飲食結(jié)構(gòu)西化、精神壓力大、運(yùn)動(dòng)少、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致肥胖等都是重要原因。“比如很多男性的‘60歲綜合征’是誘發(fā)糖尿病的因素；很多小孩子愛(ài)吃洋快餐、學(xué)習(xí)壓力大等都導(dǎo)致了他們小小年紀(jì)得上糖尿病。資料研究還發(fā)現(xiàn)，非酒精性脂肪肝可能是發(fā)現(xiàn)糖尿病的最早的預(yù)警信號(hào)。這種脂肪肝同樣與生活方式有關(guān)。

　　病例：

　　家住鄭州西郊的13歲男孩元元(化名)前天陪爺爺?shù)胶幽鲜≈钡谌嗣襻t(yī)院檢測(cè)血糖水平時(shí)，偶然檢測(cè)了一下自己的血糖，竟然檢查出患了糖尿病!大夫告訴記者，這都是因?yàn)樵綍r(shí)愛(ài)吃油膩和高熱量的食物，缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。

　　元元身高1.4米，體重卻達(dá)到了55公斤。元元的奶奶說(shuō)，元元平時(shí)就愛(ài)吃肉類(lèi)燒烤食品，最?lèi)?ài)吃的零食是漢堡包，愛(ài)喝可樂(lè)。平時(shí)一點(diǎn)兒也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，有空就打電腦游戲、看電視和睡覺(jué)。預(yù)防糖尿病，應(yīng)少吃油炸食物等高熱量食品，平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。家族直系親屬中有糖尿病患者的胖孩子，尤其要注意預(yù)防糖尿病的發(fā)生，每?jī)赡暌獧z查一次血糖和胰島功能。

　　分析：

　　早在9年前，曾進(jìn)行過(guò)一次40歲以上糖尿病發(fā)病率調(diào)查，結(jié)果接近10%;而現(xiàn)在這個(gè)數(shù)字在上升，糖尿病平均發(fā)病年齡卻在下降，近幾年，很多糖尿病患者都是經(jīng)由體檢發(fā)現(xiàn)的青壯年人。

　　為什么糖尿病患者越來(lái)越多，越來(lái)越年輕?專(zhuān)家們分析認(rèn)為：不良生活方式、飲食結(jié)構(gòu)西化、精神壓力大、運(yùn)動(dòng)少、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致肥胖等都是重要原因。“比如很多男性的‘60歲綜合征’是誘發(fā)糖尿病的因素;很多小孩子愛(ài)吃洋快餐、學(xué)習(xí)壓力大等都導(dǎo)致了他們小小年紀(jì)得上糖尿病。資料研究還發(fā)現(xiàn)，非酒精性脂肪肝可能是發(fā)現(xiàn)糖尿病的最早的預(yù)警信號(hào)。這種脂肪肝同樣與生活方式有關(guān)。

　　鏈接：

　　兩個(gè)月控制住糖尿病的秘訣

　　化驗(yàn)單的數(shù)據(jù)，是2007年2月28日陳先生上福建省立醫(yī)院檢查得出的結(jié)果。尿糖3+，酮體微量，另外餐后血糖值高達(dá)17.5mmol/l，他被確診為Ⅱ型糖尿病患者。陳先生說(shuō)，當(dāng)時(shí)人瘦，但是飯量又大，而且還容易口渴。

　　確診為糖尿病，讓陳先生對(duì)健康又有了新的認(rèn)識(shí)。“當(dāng)時(shí)看了一篇文章，講的是運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病的治療十分有幫助。”陳先生回憶，看了這篇文章后，向自己的主治醫(yī)師咨詢(xún)，選擇了自己的運(yùn)動(dòng)治療方案：每天慢跑半小時(shí)。

　　早上五六點(diǎn)，或者下午四五點(diǎn)，是陳先生跑步的時(shí)間段。周末，還爬爬鼓山。

　　除了運(yùn)動(dòng)，飲食控制也很關(guān)鍵。陳先生介紹，以前都要吃1碗半到2碗的飯，而現(xiàn)在每餐的主食基本控制在1兩半左右。早晨一包牛奶和一個(gè)雞蛋，午餐和晚餐主食均為一兩半的米飯，另外青菜、魚(yú)肉等總量每餐約半斤左右。

　　四個(gè)月過(guò)后，陳先生停止用藥，僅僅通過(guò)飲食和鍛煉控制病情。

　　空腹血糖5.3mmol/l，這是現(xiàn)在陳先生平時(shí)血糖值的平均水平。這可以說(shuō)是基本上與糖尿病分清了界限。福建省醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)門(mén)診副主任營(yíng)養(yǎng)師余良珍介紹，病人情況的好轉(zhuǎn)主要?dú)w功于他的堅(jiān)持。

　　不過(guò)，大家可別照搬陳先生的這套方法，余主任說(shuō)，還是因人而異。

　　陳先生的這些好習(xí)慣也許你能用得著：

　　1.每天檢測(cè)血糖，同時(shí)記錄自己的一日三餐。

　　這是陳先生每天必做的一件事。陳先生家中書(shū)房里厚厚的一摞筆記本都記錄下了他這一年多來(lái)，每天的飲食和血糖值。

　　2.隨時(shí)與醫(yī)生進(jìn)行溝通，定期復(fù)查。

　　有時(shí)候遇到應(yīng)酬要喝酒，陳先生都會(huì)先問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)要少喝就少喝，不喝就不喝。

　　3.多閱讀健康類(lèi)書(shū)籍增加自己對(duì)疾病的了解程度。

(實(shí)習(xí)編輯：李智翔)