吃糖多會(huì)得糖尿??？糖尿病有這5大誤解

2020-04-13 來源：施斌聊齋標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人體內(nèi)有一套血糖控制系統(tǒng)，當(dāng)食物進(jìn)入人體后，糖類會(huì)被分解為葡萄糖，進(jìn)入血液成為血糖，升高的血糖會(huì)刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，使血糖濃度降低。

在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)聽到這樣的話：少吃點(diǎn)糖，不然會(huì)得糖尿病。

類似的話在生活中不絕于耳，許多人因懼怕患糖尿病而拒誘人的甜食于門外，喪失了許多“甜蜜”的樂趣。那么，糖尿病真是因?yàn)槌赃^多糖引起的嗎？

糖尿病常見5大誤區(qū)

誤區(qū)1：吃糖太多會(huì)得糖尿病？

人體內(nèi)有一套血糖控制系統(tǒng)，當(dāng)食物進(jìn)入人體后，糖類會(huì)被分解為葡萄糖，進(jìn)入血液成為血糖，升高的血糖會(huì)刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，使血糖濃度降低。

當(dāng)這套控糖系統(tǒng)出現(xiàn)問題時(shí)，血糖就得不到有效控制，持續(xù)保持在較高水平，就成了糖尿病。

因此，糖尿病跟吃糖多少并沒有直接關(guān)系。但如果長期吃甜食，的確會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)哦。

誤區(qū)2：糖尿病患者不能吃水果

一些糖友認(rèn)為水果比較甜，吃了容易升高血糖，所以就拒絕吃水果，這也是不對(duì)的。

水果含有豐富的維生素，適量吃一點(diǎn)，不僅可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)，而且有研究結(jié)果證明，攝入新鮮水果較多的健康人群患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)下降，經(jīng)常吃一點(diǎn)新鮮水果的糖尿病患者微血管和大血管并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)和死亡風(fēng)險(xiǎn)也明顯下降。

誤區(qū)3：無糖食品不含糖，隨意吃？

首先，我們要明白一件事：無糖食品真的不含糖嗎？

并不是！因?yàn)檫@里的“無糖”可能指的是不含有蔗糖、葡萄糖等，但并不代表不含有其他代糖。

所以，糖尿病友在選購的時(shí)候，一定要看清配料表，而且無糖食品大多含有淀粉，即便不含糖，也是可以升高血糖的，不可隨意多吃。

誤區(qū)4：沒癥狀就不是糖尿??？

大部分的糖尿病患者，早期癥狀表現(xiàn)并不明顯。糖尿病的診斷雖以血糖標(biāo)準(zhǔn)為主，但癥狀也可作為輔助診斷的條件之一。

誤區(qū)5：只有中老年才會(huì)得糖尿??？

如今糖尿病患者越來越年輕化，很多人在青少年期就養(yǎng)成了缺乏運(yùn)動(dòng)、不良飲食的習(xí)慣，等到步入成年、中年，各類慢性病就會(huì)早早出現(xiàn)。年輕人也需重視糖尿病的預(yù)防。

糖尿病愛找這3類人

一、肥胖者

細(xì)胳膊細(xì)腿大肚子的體型，又稱為腹型肥胖。男性腰圍≧85厘米，女性腰圍≧80厘米，就是腹型肥胖的體型。

這種體型的人更易發(fā)生胰島素抵抗，且腹型肥胖者的內(nèi)臟脂肪較多，會(huì)加速動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，增加患上心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

二、高血壓患者

臨床數(shù)據(jù)表明，許多高血壓病人都會(huì)并發(fā)糖尿病，而糖尿病病人也較多地伴有高血壓，兩者被稱為同源性疾病。

有研究顯示，病史超過6年的高血壓患者，約40%會(huì)患上糖尿病。

三、40歲以上或有糖尿病家族史的人

40歲以上中老年人，需要定期篩查糖尿病。

而對(duì)于有2型糖尿病家族史、母親懷孕時(shí)有糖尿病史等未成年高危人群，建議盡早開始篩查。一般查空腹血糖即可，首次篩查結(jié)果正常者，每3年至少重復(fù)篩查一次。

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