因?yàn)樘悄虿∷龔臎]吃過水果糖尿病飲食

2019-10-22 來源：糖覽天下《中華糖友》標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：建議在兩頓飯之間吃水果，而不要在飯后馬上吃，以免血糖的變化太大。水果的含糖量不同，升糖速度不同，選擇起來也不同，比如香蕉、菠蘿、荔枝、火龍果這幾樣我們不大推薦，但有些朋友會(huì)說，怎么辦，我剛剛貪嘴吃了幾顆荔枝，是不是對(duì)血糖影響很大?。?/div>

一個(gè)溫暖的午后，我踏進(jìn)病房看到小馮衛(wèi)教師正與眼前一位年輕可愛的妹妹聊著，小馮說這個(gè)瘦弱的小姑娘患了1型糖尿病，大夫交代千萬不能再發(fā)生低血糖了，飲食上需要營(yíng)養(yǎng)師的介入。

通過營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，我們發(fā)現(xiàn)這個(gè)妹妹飲食存在很大問題：主食幾乎不碰，水果徹底拒絕，連一口都沒吃過。

問問理由，她說，“不是得了糖尿病嗎？我也很想吃，但吃了血糖會(huì)高，看著別人吃西瓜、吃桃我只能可憐巴巴的望著。”

我微笑著說，“你知道嗎？其實(shí)這些你都能吃，只要做好血糖監(jiān)測(cè)，與大夫商討胰島素劑量如何調(diào)整，了解糖類的量，你的飲食其實(shí)可以很彈性”，這個(gè)小妹妹瞪大眼，不可思議的看著我，好像發(fā)現(xiàn)了新世界。我心想原來她忌口了這么多，營(yíng)養(yǎng)不足，難怪看起來瘦瘦小小，還經(jīng)常發(fā)生低血糖，心疼的很。

看看剛發(fā)表的《中國(guó)糖尿病膳食指南》。

一、吃動(dòng)平衡，合理用藥，控制血糖，達(dá)到或維持健康體重

二、主食定量，粗細(xì)搭配，全谷物、雜豆類占1/3

三、多吃蔬菜，水果適量，種類顏色要多樣

四、常吃魚禽，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類

五、奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇

六、清淡飲食，足量飲水，限制飲酒

七、定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，注意進(jìn)餐順序

八、注重自我管理，定期接受個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)

發(fā)現(xiàn)了嗎？水果適量！其實(shí)糖友們并不是完全不能碰主食和水果類，只要在合理的攝取范圍內(nèi)，其實(shí)糖友們飲食選擇很自在。

教完飲食分類還有糖類食物間份量的互換后，第二天妹妹開心的走進(jìn)宣教室說：“我終于吃上桃子了，而且你看我的血糖不高！”

是的，妹妹與各位糖友們，我們?cè)诳靥锹飞线€有漫漫長(zhǎng)路需要學(xué)習(xí)，營(yíng)養(yǎng)是門科學(xué)需要與營(yíng)養(yǎng)師討論，加入糖尿病共同照護(hù)后，您的控糖生活會(huì)更精彩。

那么糖尿病患者如何吃水果呢？其實(shí)只要科學(xué)地吃，不會(huì)給血糖造成太大的波動(dòng)，而且可以補(bǔ)充各種維生素以及微量元素，保護(hù)心腦血管，對(duì)健康大有裨益。

1.哪些人能吃水果？

因?yàn)樗麑?duì)血糖有一定的影響，所以，只有血糖控制得好的朋友才能吃水果。對(duì)于血糖控制得不好的，還是先好好地管住嘴、邁開腿、用好藥，把自己的血糖控制好了再吃水果也不遲。

2.能吃哪些水果？

不同的品種，對(duì)血糖的影響不同，含糖量也不一樣；我們應(yīng)該盡量選擇對(duì)血糖影響小、而且含糖量少的品種。

3.能吃多少水果？

吃水果可不要貪多，每天以100～200克為好，而且可以分次食用。比如，上午吃100克，下午吃100克。

如果還擔(dān)心血糖不穩(wěn)，可以將主食減少一點(diǎn)點(diǎn)，比如，吃了100克的水果，在下一餐的主食就要少吃兩口了。100克是多少？比如十個(gè)櫻桃，2個(gè)李子，半個(gè)桃，半個(gè)梨，半個(gè)蘋果，小半個(gè)芒果等等。

4.什么時(shí)候吃合適？

建議在兩頓飯之間吃水果，而不要在飯后馬上吃，以免血糖的變化太大。水果的含糖量不同，升糖速度不同，選擇起來也不同，比如香蕉、菠蘿、荔枝、火龍果這幾樣我們不大推薦，但有些朋友會(huì)說，怎么辦，我剛剛貪嘴吃了幾顆荔枝，是不是對(duì)血糖影響很大啊？

這些水果我們建議盡量不吃，但是，如果嘴饞忍不住，偶爾吃一點(diǎn)，不用太擔(dān)心，適當(dāng)在一整天的飲食中控制一下就好，比如主食減少一部分。當(dāng)然還是推薦大家盡量不吃升糖快的水果。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥23

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥91

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥48

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥35

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥137

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥41

本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。

健客價(jià)：￥152.1

高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

健客價(jià)：￥53.5

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥2.8

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥52.5

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥12

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥8.5

健客價(jià)：￥215

1.用于單純飲食控制不滿意的2型（非胰島素依賴型）糖尿病病人，尤其是肥胖者，可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。

健客價(jià)：￥15.7

利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

健客價(jià)：￥53

高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者，包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合性高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的Ⅱa和b型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDLC）升高、載脂蛋白B（apo B）升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀鈣可與其他降脂療法（如低密度脂蛋白血漿透析

健客價(jià)：￥24

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥63