找到適合自己的平衡飲食計(jì)劃糖尿病

2019-10-22 來源：大糖醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一個(gè)大型的隨機(jī)對照試驗(yàn)，將地中海式飲食模式與低脂飲食模式進(jìn)行比較，以預(yù)防2型糖尿病的發(fā)病，地中海式飲食模式導(dǎo)致相對風(fēng)險(xiǎn)降低30%。流行病學(xué)研究將地中海式、素食者和阻止高血壓的飲食方法與2型糖尿病的低風(fēng)險(xiǎn)飲食模式相關(guān)聯(lián)。

剛做完糖尿病篩查，發(fā)現(xiàn)自己正處于糖尿病前期？

不用擔(dān)心，及時(shí)采取行動，就可以預(yù)防甚至延緩2型糖尿病的到來……但是，這取決于您自己。

維持健康的體重，保持良好的飲食，堅(jiān)持體育鍛煉，學(xué)會健康的生活方式，及早治療，血糖同樣也可以回歸正常水平。

逆轉(zhuǎn)糖尿病前期

找到適合自己的平衡飲食計(jì)劃

管理血糖，飲食計(jì)劃是一個(gè)強(qiáng)有力的工具。從現(xiàn)在開始，制定飲食計(jì)劃，這其中一定要包括你喜歡的食物，但也不要害怕嘗試新的東西。最重要的是，記住吃得好并增加日?；顒樱ㄟ\(yùn)動）是治療高血糖的重要途徑。

“我能吃什么？”是大多數(shù)人在得知自己高血糖時(shí)提出的第一個(gè)問題。

美國糖尿病協(xié)會《2019年?duì)I養(yǎng)共識報(bào)告》回顧了過去5年來，科學(xué)家、醫(yī)生、內(nèi)分泌學(xué)家、糖尿病教育者和營養(yǎng)學(xué)家小組的600多篇研究文章，來了解哪些飲食模式對糖尿病或者糖尿病前期人群有效。但研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人的身體對不同類型的食物和飲食的反應(yīng)都不一樣，所以糖尿病并沒有一種“神奇”的飲食。但是你可以遵循一些簡單的指導(dǎo)方針來幫助你控制血糖。

與糖尿病前期或2型糖尿病預(yù)防飲食模式相關(guān)的最有力研究是地中海式飲食模式（強(qiáng)調(diào)多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅(jiān)果類食物，其次才是谷類，并且烹飪時(shí)要用植物油（含不飽合脂肪酸）來代替動物油（含飽合脂肪酸），尤其提倡用橄欖油。）、低脂飲食或低碳水化合物飲食。

一個(gè)大型的隨機(jī)對照試驗(yàn)，將地中海式飲食模式與低脂飲食模式進(jìn)行比較，以預(yù)防2型糖尿病的發(fā)病，地中海式飲食模式導(dǎo)致相對風(fēng)險(xiǎn)降低30%。流行病學(xué)研究將地中海式、素食者和阻止高血壓的飲食方法與2型糖尿病的低風(fēng)險(xiǎn)飲食模式相關(guān)聯(lián)。

一些大型的2型糖尿病預(yù)防隨機(jī)對照試驗(yàn)使用低脂飲食來達(dá)到減肥和改善葡萄糖耐量的目的，一些研究顯示糖尿病的發(fā)病率降低。但鑒于證據(jù)有限，尚不清楚哪種飲食模式是最佳的。

以上幾種飲食模式雖然對血糖以及減少糖尿病風(fēng)險(xiǎn)有幫助，但未必適合國人，畢竟中國人一直以來都是以谷薯類為主食，但是不管是否已經(jīng)患病，采取何種飲食模式，在改善血糖方面都有一些共性的關(guān)鍵因素：

強(qiáng)調(diào)非烹飪蔬菜

盡量減少添加糖和精制谷物

盡可能選擇全食而不是高度加工食品

另外，減少碳水化合物總攝入量已證明是改善血糖的有效證據(jù)，可用于滿足個(gè)人需求和偏好的各種飲食模式。所以適當(dāng)?shù)販p少總碳水化合物攝入量不妨為一種可行的方法。

總之，飲食計(jì)劃是一個(gè)指南，幫助個(gè)人計(jì)劃什么時(shí)候，吃什么，每天吃多少。同時(shí)輔以運(yùn)動，當(dāng)然如有必要，也可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用藥物以達(dá)到平穩(wěn)血糖的作用。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥23

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥91

適用于單用飲食和運(yùn)動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥48

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥35

本品配合飲食和運(yùn)動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥137

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥41

本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。

健客價(jià)：￥152.1

高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

健客價(jià)：￥53.5

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥2.8

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥52.5

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥12

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥8.5

健客價(jià)：￥215

1.用于單純飲食控制不滿意的2型（非胰島素依賴型）糖尿病病人，尤其是肥胖者，可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。

健客價(jià)：￥15.7

利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

健客價(jià)：￥53

本品配合飲食和運(yùn)動治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥144

本品配合飲食和運(yùn)動治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥100

高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者，包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合性高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的Ⅱa和b型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDLC）升高、載脂蛋白B（apo B）升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀鈣可與其他降脂療法（如低密度脂蛋白血漿透析

健客價(jià)：￥24