7~8月的天氣,出門變烤肉,進屋蒸桑拿,最近的高溫令大家只敢躲在空調(diào)房里度日。
不少人一到夏天就沒胃口,借此機會不吃飯,約朋友擼串喝啤酒?別,那才叫折騰自己,血糖升高不說,整個脾胃不和鬧肚子也很受罪。
夏季—降血糖的好時機
細心的糖友會發(fā)現(xiàn)夏季血糖水平比其他季節(jié)低。因高溫天氣里人在流汗散熱時,體內(nèi)熱量消耗增大,血糖水平會有所降低。
另外,燥熱天氣讓人不自覺的少吃很多食物,吃的也比較清淡,血糖水平也相應降低。
所以把握夏季血糖變化特點不僅可降低和穩(wěn)定血糖水平,還有可能在醫(yī)囑指導下減少用藥。
不過,不少糖友天氣一熱就不愛吃飯,冰鎮(zhèn)水果、冷飲、綠豆湯替代正餐越上餐桌,這么一來,總的食物量是吃的少了,容易升血糖水果、飲料、或糯爛的綠豆湯等容易升血糖的食物卻吃多了,血糖還是高低不穩(wěn)的波動,所以該堅持的飲食原則還是要把握住。
解決夏季食欲不佳的6個小妙招
1.采新鮮食材:天氣一熱食物易變質,不管在家或在外吃飯,都要注意衛(wèi)生,避免感染胃腸炎、腹瀉等,引起血糖升高;食材最好當天買新鮮吃,一定少買。
2.選應季食材:如冬瓜、葫蘆瓜、苦瓜、豆芽等有清熱解暑功效的食材。
3.稀稀的粥或湯餐前喝:吃飯前搭配一小碗稀稀而Q彈的雜糧粥(劃重點:稀稀的,稀到能照出人影那種,稠的升糖),如荷葉粥、燕麥粥、綠豆湯、小米粥等或涼湯(絲瓜湯、冬瓜湯等),飯前喝一點,補水分又開胃。
4.吃肉有技巧:愛吃肉也沒問題,煮豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉時,盡量去皮,吃起來口感不那么油膩;愛吃海鮮,煮魚、蝦等水產(chǎn)可放姜減輕海腥味,蘸醋吃殺菌、開胃。
5.調(diào)味菜很開胃:做菜肴時,可以放一些調(diào)味菜或調(diào)味料,如蔥、姜、蒜,芹菜、茴香、醋等,刺激胃液分泌,提高食欲。
6."懶人式做菜法":天熱在廚房揮汗做飯菜,飯菜熟了人也累飽了;那就清炒、涼拌、蒸、燉等輕簡的做飯菜方式,"懶人式做菜法"不光省時省力,關鍵是更加健康、不升糖,所以本人大力提倡"懶人式做飯法",也日日親自踐行,經(jīng)常生吃黃瓜和大洋蔥。
道清熱解暑菜
送給不想像我一樣啃黃瓜的你們
1、苦瓜拌蝦仁
原料:苦瓜一根,海蝦200克,香油、醋、鹽、味精以及蒜少許
步驟:
1.海鮮剝殼,洗凈,沿背部切開備用;苦瓜去囊切片備用;
2.水燒開先焯蝦仁,在焯苦瓜,冷水過晾備用
3.碗中放適量香油、醋、鹽、味精、木糖醇以及蒜,拌勻即可。
苦瓜蝦仁:苦瓜水分含量高,膳食纖維豐富,味苦有清熱、降火的功效;海蝦鮮甜,相互搭配并不影響各自口感,這道菜吃起來苦中有甜。
蝦仁低脂高蛋白對于糖尿病人補充蛋白質有很好的作用,苦瓜有輔助降糖作用。
2、素菜:荷蘭豆素炒蓮藕
荷蘭豆、脆藕片、木耳、胡羅卜、西蘭花---一盤清爽的荷塘小炒
原料:荷蘭豆一把,蓮藕小半截,胡蘿卜半根,木耳一把,西藍花一把,油、鹽、味精少許
步驟:
1.荷蘭豆洗凈,掐絲;胡蘿卜切片;木耳洗凈;蓮藕去皮切薄片,泡水備用,西藍花切小朵備用。
2.各色蔬菜熱水焯熟,冷水過晾;
3.熱鍋冷油翻炒,少許鹽調(diào)味即可。
荷蘭豆素炒蓮藕:應季嫩藕,有清熱解暑開胃作用,搭配荷蘭豆、胡蘿卜、木耳、西蘭花這類口感清甜的蔬菜;不僅色彩豐富,還清甜、爽口、不油膩,蓮藕淀粉含量偏高,吃蓮藕可適當少吃幾口米飯!
需要注意:
天氣熱胃口很差的時候,要警惕吃飯少引起的低血糖可能,勤測血糖。
夏季血糖值偏低也不可貿(mào)然停藥或自己減太多藥,覺得血糖變化較多就找醫(yī)生看看。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥23用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥47單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價: ¥91適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥61.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥35本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥126配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥41滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥7.5用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥215本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價: ¥137本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥106輔助降血糖。
健客價: ¥488用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。
健客價: ¥12適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥551.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥8.5用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥63配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥66治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥60輔助降血糖。
健客價: ¥158調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血脂。
健客價: ¥258用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥2.8本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥165用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥52.51.用于單純飲食控制不滿意的2型(非胰島素依賴型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價: ¥15.7