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糖尿病人不想打針吃藥 少碰這4種食物

摘要:日常生活中,我們所吃的碳水化合物是產(chǎn)生熱量的主要來源。所以糖尿病人如果吃含有碳水化合物比較多的食物,血糖也會升高的比較快。含有碳水化合物比較多的食物有我們經(jīng)常吃的主食米面、面包、白糖等。

糖尿病人由于身體內(nèi)的胰島素功能異常,代謝糖分出現(xiàn)障礙,血糖就容易不受控制。糖尿病人在日常生活當中需要特別的注意飲食,如果吃的食物比較注意,血糖就能夠保持在一個穩(wěn)定的狀態(tài),與常人是沒有區(qū)別的。這4種食物糖尿病人最好不要碰,因為它們會使血糖升得很快,一定要引起注意。

糖尿病人,盡量少碰這4種食物,血糖可能會控制的比較穩(wěn)。

一、碳水化合物

日常生活中,我們所吃的碳水化合物是產(chǎn)生熱量的主要來源。所以糖尿病人如果吃含有碳水化合物比較多的食物,血糖也會升高的比較快。含有碳水化合物比較多的食物有我們經(jīng)常吃的主食米面、面包、白糖等。

二、纖維含量低的食物

纖維含量多的食物,對于人的身體有非常大的好處,尤其是對于糖尿病人。如果食物中的纖維素含量比較高,那么就不容易引起血糖升高,比如全麥食物、菠菜等。

三、熟透的食物

吃熟的比較透的食物,血糖就會升的比越快,比如土豆泥、南瓜。還有一些熟的比較透的水果,比起還沒有熟透的水果,含糖量會更高一些。

四、軟爛的食物

糖尿病人在飲食上最好不要吃過于軟爛的食物,因為這些食物升糖的指數(shù)是比較高的,雖然這里食物吃起來會比較好消化。但是糖尿病人最好在平時多吃一點比較硬的食物。

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