糖尿病怎么吃水果學(xué)會這5點(diǎn) 吃遍水果

2019-08-29 來源：糖糖圈T1DM 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：高升糖指數(shù)水果是指進(jìn)食水果以后，血糖升高的幅度以及程度比較明顯。水果的升糖指數(shù)如果超過70，我們把它定為高升糖指數(shù)水果；升糖指數(shù)在55-70之間的水果，我們定為中升糖指數(shù)水果；升糖指數(shù)小于55的水果，我們把它定義為低升糖指數(shù)水果。

很多人在得糖后，都開始注意飲食方面，吃什么都比以前更講究些，這時候水果能不能能吃也成了大家關(guān)心的問題。其實(shí)在臨床上，可以肯定的說，水果是可以吃的，只是量要控制比較準(zhǔn)，同時也要區(qū)分水果種類。

說到區(qū)分水果，這時可能很多人會覺得，甜的水果就少吃或者不吃，不甜的水果可以多吃些。但是這樣的想法是不對的，甜的水果并不一定意味著它糖分很高、升血糖很多，不甜的東西也不意味著它不怎么含糖、對血糖影響不大。真正區(qū)分水果對血糖影響的，是它的含糖量，或者是我們所說的一個碳水含量。不同含糖量對血糖的影響，專家們用升糖指數(shù)去描述它。

水果的升糖指數(shù)

根據(jù)水果升高血糖的程度以及幅度，我們把它分為高升糖指數(shù)水果、中升糖指數(shù)水果、低升糖指數(shù)水果。

高升糖指數(shù)水果是指進(jìn)食水果以后，血糖升高的幅度以及程度比較明顯。水果的升糖指數(shù)如果超過70，我們把它定為高升糖指數(shù)水果；升糖指數(shù)在55-70之間的水果，我們定為中升糖指數(shù)水果；升糖指數(shù)小于55的水果，我們把它定義為低升糖指數(shù)水果。

講過升糖指數(shù)以后，什么樣的水果不能吃或者說需要謹(jǐn)慎選擇，什么樣的水果建議吃呢？

什么水果不能吃？

高升糖指數(shù)的水果，或者說含糖量高于20%的水果，建議糖友要謹(jǐn)慎選擇。

高升糖指數(shù)水果吃了以后，它對血糖的影響比較大，容易引起血糖明顯增高，或者引起血糖明顯波動，如香蕉、芭蕉、葡萄、棗子這些糖分相對比較高，升糖效果比較明顯，所以糖友要謹(jǐn)慎選用。

當(dāng)然，也不是說這些水果就完全不能吃了。在血糖偏低，需要把血糖拉起來一些時，這些水果倒是比較合適。

在血糖比較平穩(wěn)甚至是高血糖時，這些水果就不要吃了，如果實(shí)在很想吃，就需要你計(jì)算碳水，匹配胰島素補(bǔ)針了。

中升糖指數(shù)的水果，它升糖指數(shù)沒有那么高，糖友可以適當(dāng)選用。具體哪些水果是怎樣的含糖量，或者說升糖指數(shù)，在最后我會集中介紹一下。

什么水果能吃？

哪些水果是比較適合糖友吃的呢？

碳水較低、低升糖指數(shù)的水果，它對血糖的影響相對更小，所以我們建議糖友盡量選用低升糖指數(shù)的水果。

比如李子、杏、西瓜、草莓、番石榴等，尤其推薦圣女果、西紅柿、黃瓜等既是蔬菜又能當(dāng)做水果吃的水果，對血糖影響最小，碳水只有三四克。

當(dāng)然也不是說，這些水果比較適合糖友吃，糖友就能放肆吃了，這些水果如果一次攝入量特別大，總碳水也會增加很多，對血糖也會有較大影響。

在血糖較平穩(wěn)時，想加餐可以選擇這些低升糖指數(shù)的水果。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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適用于單用飲食和運(yùn)動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

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1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

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該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測

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