糖尿病人夏季掌握7個方法血糖降到7

2019-08-28 來源：糖友同伴支持標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：增加高纖維食物，粗細(xì)糧合理搭配。任何食物都應(yīng)該適量攝入，粗糧雖然有諸多好處，但也應(yīng)該注意控制攝入量。控制主食量的攝入，其他食物都必須充足配合，達(dá)到整體的營養(yǎng)平衡才是健康的飲食方式。

因為中國目前有糖尿病患者1.14億，是世界第一糖尿病大國，糖尿病控制到了刻不容緩的地步，已經(jīng)不僅僅是個人和醫(yī)生的問題，而是政府和全社會都要關(guān)注的大事，我們只要攜手積極預(yù)防糖尿病發(fā)生和發(fā)展、不斷提高糖尿病治療的達(dá)標(biāo)率，就是為全民健康加油，為實現(xiàn)中國夢助力！糖尿病友怎么做血糖才好呢？

1.糖尿病友堅持健康飲食不放松

增加高纖維食物，粗細(xì)糧合理搭配。任何食物都應(yīng)該適量攝入，粗糧雖然有諸多好處，但也應(yīng)該注意控制攝入量?？刂浦魇沉康臄z入，其他食物都必須充足配合，達(dá)到整體的營養(yǎng)平衡才是健康的飲食方式。

血糖穩(wěn)定的患者可在兩餐間適量吃點含糖較低的水果，如檸檬、草莓、櫻桃等。西紅柿、黃瓜含糖少，可代替水果。

2.糖尿病友堅持適度運動

適度的運動可增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)脂質(zhì)代謝和對葡萄糖的利用，減少胰島素的消耗，有利于降低血糖和保持穩(wěn)定。夏季運動要注意避暑，可在清晨或傍晚到戶外運動，如步行、做操、游泳、打太極拳等。

一般情況下，要保證每周5次，每次30分鐘的鍛煉，不要過度勞累，以活動后身體有微汗，感覺輕松愉快，飲食、睡眠良好，不感疲勞為度。運動的最佳時間應(yīng)是進(jìn)餐后一小時為好，因為空腹運動易發(fā)生低血糖，為了預(yù)防運動時出現(xiàn)低血糖，可隨身帶些水果糖或葡萄糖水。

3.糖尿病血糖好也不可貿(mào)然減藥或停藥

夏季在戶外時間增加，運動消耗熱量增多，加上食欲低，碳水化合物攝入量減少，血糖水平較其他季節(jié)偏低，有的糖尿病患者便自行減藥或停藥，但這極可能致使血糖波動，加重病情，尤其是應(yīng)用胰島素的患者，更不能貿(mào)然停藥。最好的辦法是經(jīng)常監(jiān)測血糖，讓醫(yī)生根據(jù)血糖值的高低，合理調(diào)整降糖藥的種類和劑量，規(guī)律用藥。

4.糖尿病定期檢查預(yù)防并發(fā)癥

糖尿病前期患者要比其他人更頻繁地監(jiān)測血糖，最好能3～6個月看一次醫(yī)生，以便醫(yī)生可以隨時監(jiān)控，并調(diào)整治療方案。

5.糖尿病要保持好心態(tài)

好的心態(tài)對糖尿病的治療更有幫助，在學(xué)習(xí)和工作中，應(yīng)避免焦慮緊張的情緒，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定，合理地安排工作時間，這些都有助于穩(wěn)定病情，所以，糖尿病患者一定要注意保持情緒穩(wěn)定。

6、糖尿病人夏天多喝茶：

據(jù)研究表明，糖尿病人可以多喝茶，尤其夏季天熱易失水，喝它可以有效地幫助降低血糖濃度，且有止渴、增強(qiáng)體力的功效。糖尿病患者的病征是血糖高，口干口渴，乏力。實驗表明，飲茶可以有效地降低血糖，且有止渴、增強(qiáng)體力的功效。糖尿病患者一般宜飲綠茶，飲茶的同時，可以吃些粗糧食品和蔬菜，這樣可以讓降糖效果增效。

7、糖尿病不得并發(fā)癥，要控制好“ABC”指的是？

代表HbAlc（糖化血紅蛋白）。代表過去兩到三個月的平均血糖水平。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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