糖尿病人會喝水血糖更好告訴您好方法

2019-08-28 來源：糖友同伴支持標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：長期大量飲用濃茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵營養(yǎng)素的吸收，特別是缺鐵性貧血的人，應該注意補充富含鐵的食物，不建議糖友長期大量飲用濃茶，而且睡前減量不飲茶，因為茶有助于提神，可能會導致失眠。在茶種的選擇上，推薦綠茶，如果胃部不適，可以選擇溫和的紅茶。

由于許多糖尿病患者存在多尿的癥狀，因此有人誤認為糖尿病的多尿癥是由于喝水過多引起的，只要少喝水就可以控制多飲多尿癥狀，于是盲目地控制飲水量，即使口渴也不愿喝水或盡量少喝水，雖然這樣表面上看多飲多尿癥狀減輕了，但病情卻加重了（血容量減少，血糖值升高了）。

糖友為什么不能控制喝水？

根據(jù)有關資料統(tǒng)計，因限制飲水而誘發(fā)病情加重的患者，占糖尿病患者的一至二成。實際上，糖尿病患者不但不能限制飲水，還應適當多飲水。糖尿病患者多飲水，是對人體失水的一種保護性反應，而且還有改善血運、促進循環(huán)、增加代謝及消除酮體等作用?？刂贫嗄虬Y狀，要從控制高血糖入手，而不能控制飲水。

糖尿病患者也像普通人一樣每天平均需要2500毫升水，除了飲食中的部分水外，主要靠飲水供應，所以糖友每天需要飲八到十杯水。

如果在一些特殊情況下，比如工作繁忙忘記喝水，此時已經(jīng)感到口渴或者尿液發(fā)黃，一定要及時補水，不要拖。因為只有及時補水，才能緩解體內因缺水而導致的血液粘稠度增加，使血糖升高。

白開水是最佳選擇

飲料、茶、果汁、咖啡、白開水……糖友該如何選擇呢？我們建議糖友補充水分最好的方式是首選白開水，白開水廉價衛(wèi)生，而且不增加能量。當然，茶和咖啡也可以適當飲用，首選綠茶和黑咖啡。但不建議多喝，尤其是睡前。

飲水的時候如何分配呢？應該平均分配到一天中任何時刻。

早晨起床后空腹喝一杯水，因為睡眠時的隱性出汗和尿液分泌，損失了一定量的水分，起床后雖無口渴感，但體內仍會因缺水而血液粘稠，飲用水可降低血液粘度，增加循環(huán)血容量。

睡覺前也可喝一杯水，有利于預防夜間血液粘稠度增加，糖友如果擔心睡前喝水會起夜，可以等小便后再上床睡覺。

糖友可以適當喝綠茶

糖友可適當喝茶水，茶葉中含有多種對人體有益的化學成分，如茶多酚、咖啡堿、茶多糖等，有研究表明，長期喝茶有助于預防心腦血管疾病，可降低某些癌癥的發(fā)生風險。

但長期大量飲用濃茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵營養(yǎng)素的吸收，特別是缺鐵性貧血的人，應該注意補充富含鐵的食物，不建議糖友長期大量飲用濃茶，而且睡前減量不飲茶，因為茶有助于提神，可能會導致失眠。在茶種的選擇上，推薦綠茶，如果胃部不適，可以選擇溫和的紅茶。

少喝含糖及無糖飲料

這里所說的“含糖飲料”是指糖含量在5％以上的飲品，多數(shù)飲品含量在8％～11％左右，有的高達13％。含糖飲料雖然含糖量在一定范圍內，但由于飲用量大會在不知不覺中大量攝入糖分，從而引起血糖升高。

牛奶、豆?jié){也是糖尿病患者補充水分的好飲料，每天喝牛奶、豆?jié){能改善缺鈣狀況，豆?jié){還含有一定量的膳食纖維，特別適合比較肥胖、高血脂、高血壓的糖尿病患者飲用。但是要注意，不能完全用喝牛奶、豆?jié){替代水，如果以此替代喝水的話，勢必會使脂肪、蛋白質等超量，對于糖友來說，也許代謝不了。

需要注意的是，如果等到口渴才喝水，已經(jīng)遲了，這時血糖已經(jīng)發(fā)生了一定程度的波動。因為人體內缺水必須達到一定程度后，才會有口渴的感覺，輕度的缺水并不一定引起明顯的口渴癥狀。

糖尿病患者可選用的飲用水有白開水、淡茶水、礦泉水等無糖飲料，而不宜飲用含糖飲料如可樂、雪碧等。

此外，鍛煉強度大、出汗多、沐浴、攝入蛋白質食物多等情況下，都應適當多喝水。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價：￥25

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價：￥47

單藥治療本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的

健客價：￥97

該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據(jù)。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測

健客價：￥430