糖尿病前期患者用好這6招逆轉(zhuǎn)糖尿病

2019-07-10 來(lái)源：糖尿病之友標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病前期者通過(guò)生活方式干預(yù)，如果高血糖仍不能糾正且有逐漸進(jìn)展的趨勢(shì)，就需要借助藥物來(lái)協(xié)助干預(yù)。目前，被循證醫(yī)學(xué)證實(shí)對(duì)糖尿病前期干預(yù)效果肯定的藥物有阿卡波糖和二甲雙胍。空腹血糖偏高的糖尿病前期者可以選擇二甲雙胍，餐后血糖偏高的糖尿病前期者可以選擇阿卡波糖。

目前，中國(guó)成人糖尿病的患病率達(dá)11.6%，而糖尿病前期人群更是高達(dá)50.1%。

也就是說(shuō)，如今每?jī)晌怀扇水?dāng)中就有1位是糖尿病的后備軍，如果不及時(shí)干預(yù)，這些人在不久的將來(lái)極有可能進(jìn)展為糖尿病，生活在糖尿病的陰影之下。

糖尿病前期患者如何逆轉(zhuǎn)糖尿病呢，本文教您6招。

1.管住嘴

預(yù)防糖尿病一定要管住嘴，既不能多吃和亂吃，又沒(méi)必要像苦行僧一樣啥都不敢吃，要講究能量攝入適度及營(yíng)養(yǎng)均衡。

每頓七八分飽，多吃新鮮蔬菜，限制甜食及含糖飲料，如巧克力、冰淇淋、奶油蛋糕、點(diǎn)心、果汁和碳酸飲料等。

少吃大魚大肉及油炸食品，這些高脂肪食物所含的能量及膽固醇都很高，很容易使能量攝入超標(biāo)，導(dǎo)致身體發(fā)胖及血脂升高。

2.少靜坐，多運(yùn)動(dòng)

諸多研究證實(shí)，長(zhǎng)期靜坐的生活方式與糖尿病發(fā)病有關(guān)，這也為那些整日坐在電腦前的辦公室白領(lǐng)及游戲迷們敲響了警鐘。

為了遠(yuǎn)離糖尿病，不要一天到晚坐在電腦前，而要?jiǎng)悠饋?lái)，每天至少抽出半小時(shí)去健健身，做有氧運(yùn)動(dòng)，既可以消耗掉身體多余的脂肪和能量，還可以改善胰島素抵抗和降低血糖。

3.注意控制體重

肥胖（尤其是腹型肥胖）與2型糖尿病的關(guān)系非常密切，是導(dǎo)致2型糖尿病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，其糖尿病的患病率是正常體重人群的4倍。

肥胖的診斷標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)體質(zhì)指數(shù)和腰圍來(lái)評(píng)估，體質(zhì)指數(shù)（BMI，千克體重除以身高米的平方）≥24千克/平方米稱為超重；≥28千克/平方米稱為肥胖。

男性腰圍≥90厘米，女性腰圍≥85厘米，稱為腹型肥胖。

控制體重就是要“管住嘴、邁開(kāi)腿”，沒(méi)有什么捷徑。控制體重的好處不僅僅是降低血糖，隨之改善的還有血壓、血脂、尿酸和脂肪肝。

4.學(xué)會(huì)自我減壓

現(xiàn)代社會(huì)充滿競(jìng)爭(zhēng)和壓力，而長(zhǎng)期的精神緊張會(huì)刺激腎上腺素和糖皮質(zhì)激素等升血糖激素分泌增加，從而導(dǎo)致血糖升高，這也是當(dāng)今社會(huì)糖尿病高發(fā)以及日趨年輕化的原因之一。

因此，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合、張弛有度、自我減壓，放松心情。

5.不要經(jīng)常熬夜

有些人因?yàn)楣ぷ骰蚴强措娨暤炔涣剂?xí)慣，經(jīng)常熬夜，這不是個(gè)好習(xí)慣。英國(guó)華威大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡眠6～8小時(shí)的人群相比，睡眠少的人罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)高出28%。

該睡覺(jué)時(shí)不睡覺(jué)，人體生物鐘被打亂，體內(nèi)激素的晝夜節(jié)律性被破壞，釋放的升糖激素會(huì)加重高血糖的狀態(tài)。

所以，盡量要作息規(guī)律，保證每天7～8小時(shí)的睡眠。

6.必要時(shí)吃點(diǎn)藥物

糖尿病前期者通過(guò)生活方式干預(yù)，如果高血糖仍不能糾正且有逐漸進(jìn)展的趨勢(shì)，就需要借助藥物來(lái)協(xié)助干預(yù)。

目前，被循證醫(yī)學(xué)證實(shí)對(duì)糖尿病前期干預(yù)效果肯定的藥物有阿卡波糖和二甲雙胍。空腹血糖偏高的糖尿病前期者可以選擇二甲雙胍，餐后血糖偏高的糖尿病前期者可以選擇阿卡波糖。

至于目前的一些新藥（如DDP-4抑制劑、GLP-1受體激動(dòng)劑等）是否也能預(yù)防糖尿病，尚有待臨床驗(yàn)證。

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治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

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本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

健客價(jià)：￥51

輔助降血糖。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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輔助降血糖。

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調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血脂。

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適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

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預(yù)防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險(xiǎn)因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞（SEE）： ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭，紐約心臟病協(xié)會(huì)（NYHA）心功能分級(jí)≥2級(jí) ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲，且伴有以下任一疾病：糖尿病、冠心病或高血壓

健客價(jià)：￥157

適用于控制飲食、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。格列美脲分散片不適用1型糖尿?。ɡ?，有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療）、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。

健客價(jià)：￥8.8

該血糖儀產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估

健客價(jià)：￥1292

配合飲食控制，用于：（1）2型糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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治療原發(fā)性高血壓，合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。

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阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者（冠心病家族史、

健客價(jià)：￥14.8

利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

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養(yǎng)陰清熱，活血化瘀，益氣固腎之功效。主治糖尿病氣陰兩虛兼血瘀所致的倦怠乏力，氣短懶言，自汗，盜汗，五心煩熱，口渴喜飲，胸中悶痛，肢體麻木或刺痛，便秘，舌質(zhì)紅少津，舌體胖大，舌薄或花剝，或舌黯有瘀斑，脈弦細(xì)或細(xì)數(shù)，或沉澀等癥及2型糖尿病并發(fā)癥見(jiàn)上述證候者。

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