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傳授給糖尿病患者安全度夏小妙招

2019-05-05 來源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:盛夏時節(jié)日日驕陽似火,為了幫助廣大糖尿病患者順利度過炎炎夏日,小編特地整理了一些資料為糖友的夏季保健支招,指導您正確應對酷熱帶來的種種問題,輕松度過盛夏時光。

盛夏時節(jié)日日驕陽似火,為了幫助廣大糖尿病患者順利度過炎炎夏日,小編特地整理了一些資料為糖友的夏季保健支招,指導您正確應對酷熱帶來的種種問題,輕松度過盛夏時光。

規(guī)律用藥勤監(jiān)測

患者在夏天需堅持規(guī)律用藥,切不可貿然停藥(尤其是應用胰島素的患者),以免造成血糖波動,加重病情。如需對藥物劑量或種類加以調整,務必在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行。另外,夏天氣溫高,藥物容易變質,應放在陰涼處妥善保存。胰島素可放在冰箱的冷藏室(2-8℃)中,外出旅行時應將胰島素放入隔熱包內攜帶。

夏季由于受飲食、作息等因素的影響,患者血糖往往不太穩(wěn)定,因此經(jīng)常監(jiān)測血糖很有必要,并需對每次監(jiān)測結果作詳細記錄,以此作為評價病情、指導用藥的依據(jù)。另外,血糖試紙受潮后易導致監(jiān)測結果的誤差,故應妥善保存。從試紙盒中取出試紙后應馬上擰緊盒蓋,以防受潮。

烈日炎炎防中暑

中暑是夏季常見病,在35℃以上的高溫環(huán)境中,人們很容易發(fā)生中暑,糖尿病患者尤其應該注意預防。癥狀輕微的時候,人們會感覺到頭疼頭暈、惡心乏力,繼續(xù)發(fā)展會感覺極度乏力、反應遲鈍、萎靡不振,更嚴重的會出現(xiàn)腦水腫、昏迷、全身痙攣,直至死亡。一旦發(fā)生中暑,患者應盡快脫離悶熱環(huán)境,到通風陰涼處休息,并用冷水毛巾濕敷頭部,飲用清涼飲料或人丹、十滴水等解暑藥物。嚴重者應盡快到醫(yī)院就醫(yī)。

糖尿病患者要盡量避免在11:00~15:00高溫時段出門,應相應地減少室外運動和工作強度。外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等,免受陽光的直接照射。

貪吃冷飲害處多

由于暑氣蒸騰,人們難免大量出汗,使機體水分的消耗增多。尤其是糖尿病患者本身就有“三多一少”的癥狀,夏天如不注意補水,保持體內水分平衡,更容易缺水。

每到夏季,市場上的冷飲琳瑯滿目,對糖尿病患者來說無疑是巨大的誘惑。但糖尿病患者不能飲用含糖飲料。大量冷飲驟然進入體內,可引起胃粘膜血管收縮,減少胃液分泌,導致食欲減退,引發(fā)胃腸消化功能受損。由于糖尿病會使機體免疫功能下降,更容易引起腸炎等消化道疾病。嚴重者還可能引起血管痙攣、血壓升高,造成嚴重的后果。同時,專家建議不要喝太熱或太涼的水,以飲用溫開水為宜。喝水的速度要緩慢,飲用的量以不感到胃脹為宜。

“清涼一夏”要適度

隨著生活水平的提高,很多家庭都安裝了空調,以抵御炎炎夏日。然而室內溫度越低,停留的時間越久,往往越容易出現(xiàn)鼻腔和咽部干燥、頭昏、頭痛、疲乏、關節(jié)痛、血壓升高、惡心嘔吐,甚至反復感冒、抵抗力下降等狀況,這些其實都是“空調綜合征”的典型癥狀。

糖尿病患者可適當?shù)厥褂每照{,與正常人沒有太大的差別。但要注意房間里的溫度與外界不要相差太大,一般以3~5℃為宜,不要超過10℃。糖尿病患者自身產(chǎn)熱不足,耐寒能力下降,加上免疫力受損,易患感冒,尤其是開著空調睡覺更容易著涼。而病情加重引起的血糖升高,又可誘發(fā)酮癥酸中毒。另外室內外巨大的溫差,有可能使中老年人,尤其是患有高血壓、動脈硬化者出現(xiàn)腦部血液循環(huán)障礙,引發(fā)腦卒中。

所以在空調房間內不要時間過長,另外要勤開窗通風,保持空氣流通。經(jīng)常進行室內空氣消毒,并保持室內清潔,減少有害病菌的繁殖機會。另外,劇烈運動后大量出汗,不要立刻進入空調房間,以免皮膚張開的毛孔驟然收縮,引發(fā)感冒。在空調房間內一段時間后,要多參加運動,多喝水,加快新陳代謝。

日常飲食宜清淡

人們在夏季往往食欲下降,喜食清淡,愿吃水果。作為糖尿病患者,應堅持適量、規(guī)律地進餐。糖尿病患者宜多食蔬菜及高纖維素食品,如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、西紅柿等,尤其是苦瓜,它本身含有一種胰島素樣的物質,可幫助控制血糖,堪稱是糖尿病患者的食療佳品。平時一定要做到飲食清淡,忌吃煎炸辛辣食品。在夏季,人們一般喜歡喝粥,但稀粥吸收快,可明顯升高餐后血糖,因此,病友最好多干少稀、以干為主。

夏天各種時令水果大量上市,但糖尿病患者不可貪食。血糖控制良好、病情穩(wěn)定的病友可在醫(yī)生的指導下選擇含糖量低的水果,但量不宜多,并且最好是在兩餐之間或睡前食用,同時相應減去正餐中主食的量。

相信糖尿病患者只要注意了上述細節(jié),同樣可以輕輕松松地享受夏日的快樂時光。

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