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年紀(jì)輕輕就成了糖前人群 我怎么辦?

2019-04-28 來(lái)源:優(yōu)醫(yī)糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:而餐后血糖高比較容易理解。用餐攝取了一定的熱量之后,會(huì)使血糖升高,這是很正常的。但經(jīng)常出現(xiàn)餐后血糖過(guò)高,而且是超出常人范圍(餐后血糖值≤7.8),那就得找找引起餐后血糖高的原因了。

帝都某企業(yè)大區(qū)經(jīng)理胡先生近來(lái)得了個(gè)便秘的毛病,服用三黃片也沒(méi)起作用,最后甚至得灌腸。令他意想不到的是,這個(gè)頑疾竟然跟自己不知不覺(jué)中飆升的血糖有關(guān)——他的空腹血糖高達(dá)16mmol/L,而正常人的空腹血糖值為3.9-6.1mmol/L。

而在魔都某外企工作的李女士喜歡邊看電視邊吃零食,久而久之,原本苗條的她漸漸開(kāi)始發(fā)福,在今年的例行體檢中,李女士驚訝地發(fā)現(xiàn)自己被查出“糖代謝異常”。

年輕人為何血糖飆升

糖尿病是富貴病,但它不是老年人的專(zhuān)利,隨著生活節(jié)奏越來(lái)越快,如今的中青年人也會(huì)血糖高,并可能發(fā)展成糖尿病。那么,像李女士和胡先生這樣的上班族,其血糖升高的原因何在呢?

血糖高分兩種情況,一種是空腹血糖高,另外一種是餐后血糖高。

通常,造成空腹血糖高的有兩種原因。其一,很多工作狂一工作起來(lái)就忘了時(shí)間,加班加點(diǎn),常常不按時(shí)吃飯,空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng),就容易造成血糖反彈性升高。其二,不健康的生活習(xí)慣引起了空腹血糖過(guò)高。很多年輕人都有晚上吃宵夜的習(xí)慣,如果夜間加餐量過(guò)大,會(huì)嚴(yán)重影響人的睡眠,睡眠不好,身體怎么會(huì)好呢?

而餐后血糖高比較容易理解。用餐攝取了一定的熱量之后,會(huì)使血糖升高,這是很正常的。但經(jīng)常出現(xiàn)餐后血糖過(guò)高,而且是超出常人范圍(餐后血糖值≤7.8),那就得找找引起餐后血糖高的原因了。

糖尿病離你有多遠(yuǎn)

中國(guó)有一億多糖尿病患者,國(guó)民中60%血糖波動(dòng)異常。大多數(shù)人不知道放任血糖隨意飆升就會(huì)導(dǎo)致糖尿病——而糖尿病,是不可治愈的。動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)可以發(fā)現(xiàn)早期的血糖異常波動(dòng),而通過(guò)對(duì)糖前及高危人群進(jìn)行動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)及早期干預(yù),可以避免其中絕大部分人患上糖尿病。

那么,如何判斷自己是糖尿病高危人群呢?

1、白領(lǐng)(久坐暴食不鍛煉的辦公一族);

2、中老年人(40歲以上人群患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)開(kāi)始增加);

3、亞健康人群(BMI,即體重指數(shù)>28);

4、有糖尿病家族史的人群(父母一方患有糖尿?。?/p>

如果你符合其中兩個(gè)及兩個(gè)以上條件,而不加以干預(yù),你將有極大可能成為糖代量異?;颊撸刺乔叭巳海?.9<空腹血<6.1mmol/L)。

向您提示:糖尿病的高危人群如果采用健康的生活方式,很大一部分人是可以預(yù)防糖尿病發(fā)生的。只要在生活方式上采取簡(jiǎn)單易行的措施,如保持正常體重,進(jìn)行規(guī)律的體力活動(dòng),并注重飲食健康,就能有效預(yù)防或延緩2型糖尿病的發(fā)生。

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