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年節(jié)時期 糖友你的血糖還好嗎?

2019-04-28 來源:優(yōu)醫(yī)糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:過節(jié)的飲食應(yīng)以清淡為主,不要過于油膩,可適當(dāng)多吃一些富含纖維素的蔬菜,既防止便秘,又會使人產(chǎn)生飽的感覺。糖尿病患者可適量飲一點不含糖的干紅葡萄酒,但不要飲烈性白酒,同時還要避免空著肚子喝酒,更不能酗酒。

按照中國人過年的習(xí)慣,不過完正月十五,年就還不算過完,其實,不少糖尿病患者已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了自己在春節(jié)放假期間血糖控制有所波動,甚至,這年還沒有過完,自己先因為血糖過高送進了醫(yī)院。那么,如何才能更好的控制飲食控制血糖呢?

1.飲食清淡

過節(jié)的飲食應(yīng)以清淡為主,不要過于油膩,可適當(dāng)多吃一些富含纖維素的蔬菜,既防止便秘,又會使人產(chǎn)生飽的感覺。糖尿病患者可適量飲一點不含糖的干紅葡萄酒,但不要飲烈性白酒,同時還要避免空著肚子喝酒,更不能酗酒。

2.適量運動

過節(jié)時,人們常常是在不經(jīng)意間吃的熱量超標(biāo),吃得多、動得少,導(dǎo)致了血糖急劇升高。所以,糖尿病患者一定要注意適度的運動鍛煉。如在餐后散散步,或與家人親朋好友出去散散步等,對保持愉快心情、降低血糖會有一定的幫助。

3.生活規(guī)律

一定要注意生活起居的規(guī)律性,不要過于勞累,更不要通宵達旦地看電視或打麻將等。

4.不能斷藥

快過節(jié)了,很多糖尿病患者經(jīng)常會間斷停藥或忘了吃藥,有的人還認(rèn)為,少吃幾次沒關(guān)系,這是很可怕的做法。殊不知,人的飲食與生活規(guī)律一旦被打亂,血糖很容易產(chǎn)生波動,從而加重病情的發(fā)展。所以,一定要遵醫(yī)囑服用降糖藥。

5.提示您,血糖監(jiān)測不能放松

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