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糖尿病飲食控制不是不吃什么少吃什么

2019-03-12 來源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病飲食控制并不是不吃什么少吃什么,而是什么都要吃,要均衡搭配。亂控制可能會導致營養(yǎng)缺乏,此時就需要找專業(yè)的醫(yī)生或者營養(yǎng)師,設計一個適合自己的合理的食譜,才能保證營養(yǎng)的全面和安全;進一步控制和預防并發(fā)癥的出現(xiàn)。

糖尿病飲食的兩大誤區(qū)

在糖尿病的飲食控制這個問題上,糖友們需要糾正幾個錯誤觀念:

首先,糖尿病飲食控制并不是不吃什么少吃什么,而是什么都要吃,要均衡搭配。亂控制可能會導致營養(yǎng)缺乏,此時就需要找專業(yè)的醫(yī)生或者營養(yǎng)師,設計一個適合自己的合理的食譜,才能保證營養(yǎng)的全面和安全;進一步控制和預防并發(fā)癥的出現(xiàn)。

其次,糖尿病飲食是不可以算平均值的。每個人飲食量是不一樣的,即使同一個人,在不同的狀態(tài)下,飲食和能量的需要量也是不一樣的。如果某天運動量增大,你需要的飲食量就要在標準量的基礎上有所增加,如果某天睡覺多,運動少,那么飲食就需要相應地減少。

那么糖尿病患者飲食需要注意哪些問題呢?

1、糖尿病患者是否可以飲酒?

糖尿病患者是可以飲酒的,但是需要注意控制飲酒量。糖尿病患者每日飲酒不要超過兩次,每次的啤酒量可以控制在一杯250~300ml,紅酒量控制在每天半杯150ml左右,白酒45ml左右,約含酒精15g,喝酒盡量不要超過這些限度;飲料方面,則盡量選擇一些茶類飲料,避免喝汽水。

2、糖尿病患者節(jié)假日飲食過多是否嚴重?

過年過節(jié),糖尿病患者聚餐走親戚難免會吃多,飲食標準量難以保證,血糖偶爾一兩次稍微升高一點也不要有太多心理壓力,更沒有必要因此拒絕聚會聚餐,只要積極做好血糖控制,保持血糖維持在一個平穩(wěn)的狀態(tài)即可。糖尿病患者需要切記自己每天的飲食標準量,也就是每天大概吃多少量才不會引起血糖升高。如果,這一頓吃得比較豐盛,那下一頓就要適量地減少分量,如果中午飲食過多了,那晚上就要吃少點,或者哪天吃多了,就增加一點運動,增加一點消耗,保持血糖在一個平穩(wěn)的狀態(tài)。

3、為什么有的糖友吃得少,也會血糖升高?

不是因為你吃的少血糖就會降低,不是因為你吃的多血糖就會升高,而是因為你吃錯了,或者是血糖沒控制。雖然糖尿病與飲食有關系,但并不是說不吃東西血糖就不會升高,也并不一定說你吃了東西血糖就一定會升高,這種關系需要搞清楚。

針對這種情況,我們需要采取均衡控制,綜合療法,包括通過運動提高胰島素敏感性等方法來控制。

糖尿病患者的飲食原則有哪些?

糖尿病患者的飲食原則主要有四個:

總量控制,均衡飲食;

關注質(zhì)控制量;

少量多餐,適當運動;

能做到的就是最好的。

1、總量控制就是根據(jù)患者的情況和醫(yī)生制定的量,進行總飲食量的控制,另外不需要忌口,什么都可以吃,只要滿足總量要求就可以;

2、關注質(zhì)控制量,要求患者多吃一些天然的無刺激的沒有深加工的食物,這樣可以減少血糖的升高;

3、少量多餐,既可以滿足飲食總量的要求,又可以刺激和調(diào)整胰島素的功能,保證血糖控制的水平;

4、適當運動,也要在飲食總量控制的前提下進行;

5、能做到的就是做好的,意思是說患者如果能遵醫(yī)囑,嚴格控制飲食習慣,就一定能起到很好的控糖效果。

糖尿病患者如何安排一日三餐?

糖尿病患者什么都可以吃,不過要多吃天然的原始的無污染的未經(jīng)過深加工的食物,少吃煎炸、燒烤的食物要少吃。

糖尿病患者需要少量多餐,總量控制,每天至少三餐,四餐五餐都可以,但是并不是每餐都要吃飯,加餐可以吃水果,奶類,豆類食物以及玉米,紅薯等,偶爾還可以吃一些花生、核桃等。

少量多餐就是要把營養(yǎng)素分散開來,滿足身體的需求,刺激胰島素的功能,從而更好的控制血糖。

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