通過這個(gè)方案治好了自己的糖尿病

2019-03-12 來源：糖尿病人食譜大全標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，跑了三年不間斷：在沒得糖尿病之前，每天除了應(yīng)酬就是睡覺，幾乎沒有任何時(shí)間運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體發(fā)福，而且氣短。

張先生，男，45歲，企業(yè)老板，因多食、多飲、消瘦5個(gè)月就診。

3年前無明顯誘因逐漸食量增加，由原來的每天450g到每天650g，最多達(dá)900g，而體重卻逐漸下降，到到前兩年體重每個(gè)月減輕在3kg以上，同時(shí)出現(xiàn)口渴，喜歡多喝水，尿量增多。

到了省城醫(yī)院，檢查出得了2型糖尿病。

診斷：有典型的多飲、多食、多尿和消瘦，而且身體肥胖，吸煙喝酒。檢查尿糖(++)，空腹血糖16.0mmol/L，每天開始打針吃藥。

本身大好的前途，擁有的自己事業(yè)，也有自己的一雙兒女，突然覺得好像天塌下來一樣，聽別人說得了這個(gè)，不僅僅不能吃，還不能喝，不能熬夜，作為一個(gè)小老板，應(yīng)酬是難免的，熬夜是難免的，這可怎么辦?

自從查出來之后，劉先生結(jié)識(shí)了很多糖友和醫(yī)生，很多結(jié)識(shí)的糖友控制的和正常人一樣，秘訣就在飲食和運(yùn)動(dòng)上，這讓我一下看到了希望，制定了一套自己的方案：

一、鍛煉增強(qiáng)

每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，跑了三年不間斷：

在沒得糖尿病之前，每天除了應(yīng)酬就是睡覺，幾乎沒有任何時(shí)間運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體發(fā)福，而且氣短。

自從結(jié)識(shí)了這些糖友和醫(yī)生，每天早晚跑步，剛開始跑不到100米就氣喘的厲害，只能逐漸的給自己增量，從100米、200米、500米、1000米，跑了半年后一谷腦的都能跑6000米，不僅僅沒有氣短的癥狀了，身體也瘦到了正常范圍內(nèi)，復(fù)查時(shí)候，血脂下來了，血壓也很不錯(cuò)，就這樣堅(jiān)持快走和跑步三年，我的血糖控制的非常平穩(wěn)。

因?yàn)槲液蛣e人體質(zhì)不一樣，所以自己跑步最后也是有規(guī)定和規(guī)律的：

(1)、早上：因?yàn)榘l(fā)胖，空腹跑1500米+快走1000米(3步/秒)，控制體重?；貋砗螅瑫?huì)喝上一杯枸杞、或者紅棗泡的白開水，和一塊燕麥面包。

(2)、晚上：一般為快走和散步為主，我一般快走以3步/秒，散步也是1.5-2步，不僅僅勞逸結(jié)合了，血液循環(huán)也好多了。

(3)、秘訣：堅(jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持，重要的事情說三遍。

(4)、其他：我自己的耐力一直不好，所以三年來我是一直堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和少許的無氧運(yùn)動(dòng)(在家里練習(xí)啞鈴[10公斤])

二、控制飲食：

對(duì)于飲食這塊，我自己也有一套每周飲食的規(guī)定和規(guī)律，這是從第二年體重下來之后，制定的：

一直本著糖友和醫(yī)生的建議：嚴(yán)格的低糖、低鹽、低脂、低糖飲食，高纖維素飲食。

(1)早晨：

主食：燕麥面包(50克)

輔食：一杯純牛奶(150ml)、或者一杯豆?jié){(150ml)

(2)中午：

主食：蕎麥饅頭、或者豆面窩窩頭或者青稞飯(150克)。

菜系：每餐2個(gè)高纖維蔬菜搭配(菜花、菠菜、白菜、油菜、空心菜等100克)，每周4次瘦肉(50克)+魚(50克)，

(3)晚上：

主食：高纖維饅頭(50克)

輔食：紅豆粥、或者綠豆粥、或者綠豆小米粥、或者單蔬菜(150克)

身高172的我，現(xiàn)在體重132斤，非常的合適，血脂、血壓很正常，血糖現(xiàn)在也比較理想(空腹：5.3-6.4mmol之間、餐后2小時(shí)6.5-7.6mmol之間)。

現(xiàn)在已經(jīng)有一年的時(shí)間沒有打針和服用藥物了。希望血糖能永遠(yuǎn)保持在這個(gè)狀態(tài)。

現(xiàn)在的我心態(tài)非常的好，而且血糖、血壓、血脂都控制下來了，所以提醒各位糖友們，不要害怕糖尿病，放好心態(tài)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持低糖、低鹽、低脂、低糖飲食，身體就會(huì)漸漸好起來，不過“裸奔”控糖，各位糖友還是要看自己的個(gè)人體質(zhì)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥36

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥54.5

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥115

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥140

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥6.5

健客價(jià)：￥238

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥44

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥113.5

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥62

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7.5

治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價(jià)：￥65

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥74

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥186

單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥37.5

健客價(jià)：￥10.8

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥65

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥10

抗糖尿病藥物,屬胰島素增敏劑,可降低II型糖尿病胰島素抗性,通過增加胰島素受體的敏感性而降低血糖。

健客價(jià)：￥20

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥61

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

健客價(jià)：￥24

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥20

捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥170

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5