今天再說一篇糖尿病人長壽的秘密

2019-03-12 來源：糖尿病人食譜大全標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病病友要做到每天定量定時(shí)飲食，不吃脂肪含量高的食物，切忌暴飲暴食，貪一時(shí)“口?！?。俗話說“飯后百步走，活到九十九”，每天應(yīng)該保持至少30分鐘的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，運(yùn)動前后監(jiān)測血糖，隨身攜帶食物，以免運(yùn)動時(shí)發(fā)生低血糖。

糖尿病在現(xiàn)在來說很普遍，一桌10個(gè)人吃飯，最少有一個(gè)糖尿病人，如果沒有也是有人隱瞞了病情，有人說糖尿病是富貴病，在我國，八九十歲的糖尿病病友比比皆是，患糖尿病四五十年的糖友比比皆是。

長壽并非幻想，而是實(shí)實(shí)在在能夠達(dá)到的目標(biāo)。擁有了這個(gè)信念，糖尿病病友才能朝著這個(gè)目標(biāo)奮進(jìn)。

絕大多數(shù)糖尿病病友僅僅關(guān)注他的血糖如何，只要血糖滿意，感覺良好，就萬事大吉。而在糖尿病醫(yī)生眼里，關(guān)注點(diǎn)就不只血糖了，因?yàn)獒t(yī)生的目標(biāo)是讓糖尿病患者活得更好，更長久，要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，糖尿病病友必須體重達(dá)標(biāo)，且沒有明顯并發(fā)癥。如何才能做到呢?

要健康長壽，除血糖外，還需要關(guān)注以下八個(gè)方面：

一.健康的飲食、運(yùn)動：

吃飯七成飽+低脂飲食+多運(yùn)動”是人類延長壽命的“寶典”。

所以，糖尿病病友要做到每天定量定時(shí)飲食，不吃脂肪含量高的食物，切忌暴飲暴食，貪一時(shí)“口福”。俗話說“飯后百步走，活到九十九”，每天應(yīng)該保持至少30分鐘的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，運(yùn)動前后監(jiān)測血糖，隨身攜帶食物，以免運(yùn)動時(shí)發(fā)生低血糖。

二、體重要控制

關(guān)注體重，腰圍、臀圍，是否肥胖或腹型肥胖，要控制在正常范圍之內(nèi);

三、預(yù)防并發(fā)癥

了解并發(fā)癥情況，心腦、眼腎、神經(jīng)、血管等是否存在病變;

四、四項(xiàng)指標(biāo)要達(dá)標(biāo)

血糖、血壓、血脂、尿酸等各項(xiàng)指標(biāo)要達(dá)標(biāo);

五戒煙限酒

生活方式是否健康，要戒煙限酒;

六，適當(dāng)時(shí)服用阿司匹林等。

七、保證充足的睡眠：

睡眠不足不但對糖尿病病友認(rèn)知功能造成損傷，還會影響血糖的控制，加速并發(fā)癥的發(fā)生，從而縮短糖尿病病友的壽命。

八.保持樂觀的生活態(tài)度：

最近的一項(xiàng)大型研究發(fā)現(xiàn)，樂觀積極的生活態(tài)度能夠使發(fā)生疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低50%，使人能夠長壽。

最后送糖尿病病友兩句話：學(xué)一學(xué)，更健康;做一做，更長壽。了解并應(yīng)用這些知識，做到“知行合一”，一定能讓糖尿病病友像常人一樣健康長壽。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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