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餐后血糖從13.2降到6.8 換一個(gè)菜就好

2019-03-12 來(lái)源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們分析了他的早餐后發(fā)現(xiàn),這位可愛(ài)的糖友早餐都吃燕麥+牛奶+水果,相信很多人都會(huì)想問(wèn),這樣看似健康的飲食會(huì)有什麼問(wèn)題呢?

幫助一位糖友血糖從13.2降到6.8之后,又一位糖友母親的血糖,從15降至7.5!

這位糖友對(duì)于母親居高不下的飯后血糖感到憂心,便來(lái)詢(xún)問(wèn),他媽媽的早餐是這樣的:

早上一個(gè)白煮蛋,兩根面包,面包是長(zhǎng)條形的那種,一杯酸奶,現(xiàn)在餐后13點(diǎn)多,打胰島素26個(gè)單位,問(wèn)飲食有沒(méi)有問(wèn)題,怎么調(diào)整?

給他的建議是:因?yàn)榘酌姘镉刑砑犹欠趾湍逃?,并不健康,可以改成雜糧面包,或五谷燕麥片,或是纖維含量多一些的淀粉,并且增加蔬菜量,有助于平穩(wěn)血糖。

隔天就收到好消息了!根據(jù)你的建議做了飲食調(diào)整,把面包換成了一個(gè)番茄加一小塊蔬菜粗糧餅,今天血糖測(cè)量降到7.5了。非常感謝!

另外還有一位糖友咨詢(xún),為什么他的糖化血紅蛋白及空腹血糖都控制得相當(dāng)不錯(cuò),但早餐餐后血糖總是高達(dá)12。

我們分析了他的早餐后發(fā)現(xiàn),這位可愛(ài)的糖友早餐都吃燕麥+牛奶+水果,相信很多人都會(huì)想問(wèn),這樣看似健康的飲食會(huì)有什麼問(wèn)題呢?

大家知道食物6大類(lèi)扇形圖嗎?

這6大類(lèi)食物中,只有三大類(lèi)會(huì)對(duì)血糖有直接的影響,分別是“全谷根莖類(lèi)、奶類(lèi)、水果類(lèi)”,碰巧這位糖友把這三類(lèi)都放在同一餐吃了!

建議把水果拿掉,換成蔬菜類(lèi),若血糖控制下來(lái)了,水果可以放到餐中間再食用。

果然,隔天就收到糖友開(kāi)心的訊息!早餐后血糖從13.6降到6.8,非常的開(kāi)心!

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