前幾天峨眉山景區(qū),一名21歲女子不顧他人勸阻跳崖。后面從她的遺書中才知道,她得了抑郁癥,很多人把這種病當(dāng)成脆弱,想不開。但是她想說不是的,她從來不是個(gè)脆弱的人。女孩還呼吁,“希望大家能多多關(guān)注抑郁癥這個(gè)群體吧”。
抑郁癥是臨床最常見的一種心理性疾病,相對(duì)于健康人,糖友更容易有抑郁狀況。
流行病學(xué)數(shù)據(jù)表明,至少有三分之一的糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)相關(guān)抑郁障礙,而抑郁癥患者發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加37%。在第52屆歐洲糖尿病研究協(xié)會(huì)年會(huì)上公布的一項(xiàng)全球研究數(shù)據(jù)顯示,中國2型糖尿病患者抑郁癥發(fā)生率為10.8%。
糖尿病與抑郁癥的關(guān)系是雙向的,糖尿病可繼發(fā)抑郁癥,抑郁癥也是糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)因素。糖尿病本身就是一種不能治愈的病,本身就給患者帶來精神上的打擊。
長(zhǎng)期的精神壓力、不良情緒不僅會(huì)使血糖升高,降低治療的依從性,還會(huì)加速心、腎等并發(fā)癥的發(fā)生,對(duì)病情的預(yù)后不利。反之,血糖控制不好,病情加重,又會(huì)導(dǎo)致病人精神痛苦、悲觀等,加重抑郁癥狀。
真實(shí)故事
中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科的某教授曾經(jīng)講過一個(gè)真實(shí)案例,一個(gè)患有13年的2型糖尿病病史的糖友更換了多種藥物依然血糖控制不佳,后被診斷有抑郁焦慮狀態(tài),故精神科給他用了改善“抑郁焦慮狀態(tài)”的藥物,且選擇的是對(duì)血糖影響較小的藥物,一段時(shí)間之后,隨著情緒明顯改善,沒有調(diào)整降糖方案,血糖便控制良好。
那有效控制血糖的方法有哪些呢?
積極對(duì)待生活家人關(guān)心理解
如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖老是控制不好,可以自查下自己是否有記憶力減退,情緒低落、興趣寡然、經(jīng)常自責(zé)等癥狀,一定要關(guān)注自己的心理健康,以樂觀、積極的態(tài)度對(duì)待生活,對(duì)待糖尿病。同時(shí)糖友的家人要對(duì)其出現(xiàn)的情緒與行為問題要理解、寬容,在關(guān)心患者生活的同時(shí),幫助患者正確認(rèn)識(shí)疾病。
不要隨意停藥或減量
有些病情較輕的糖友,經(jīng)正規(guī)治療后,可以在不用藥的情況下將血糖控制在理想范圍內(nèi)。然后就認(rèn)為萬事大吉了,放松對(duì)自己血糖的管理,隨意停藥或者減少藥的用量,最后血糖再次升高,而且重新用藥治療效果差。一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑哦~
控糖食物基礎(chǔ)治療
我們?cè)谥委熖悄虿r(shí)一定要牢記“五駕馬車”,飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療是治療的基礎(chǔ),藥物治療是在前兩者效果不佳時(shí)才考慮的。糖友一定要糾正只要用藥治療后,多吃點(diǎn)也無妨的錯(cuò)誤想法??喙稀⒒ú?、菠菜、胡蘿卜、芹菜、芥藍(lán)、秋葵等食物都能有效調(diào)節(jié)血糖,輔助治療。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
糖尿病治療的基本原則是:減少能量的來源,促進(jìn)過剩能量的消耗。前者是飲食療法,后者則是運(yùn)動(dòng)療法。運(yùn)動(dòng)是一劑免費(fèi)的降血糖藥物。
運(yùn)動(dòng)時(shí)避免空腹運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前要做彎腰、壓腿等熱身運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)過程中盡量不要間斷,不然達(dá)不到消耗熱量的效果。
上了年紀(jì)的老年糖友應(yīng)該多做中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),像快走、打太極拳、騎車、乒乓球等。
注意進(jìn)餐順序
可以先吃粗纖維的蔬菜,增加飽腹感。其次,主食應(yīng)少稀多干,多吃一些富含膳食纖維的食物。為限制高油脂食物,可以將肉類放在主食之后再食用。最后喝湯。
飯前喝醋
2型糖尿病或有胰島素抵抗的人飯前喝約2湯匙醋再吃飯,血糖水平明顯下降。研究負(fù)責(zé)人卡羅爾·約翰斯頓博士說:“醋酸能滅活某些淀粉消化酶,延緩碳水化合物的消化。”事實(shí)上,醋的這種作用類似于口服降糖藥阿卡波糖。
祝大家都血糖棒棒!并發(fā)癥都離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的!
適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測(cè)。用于末梢全血葡萄糖測(cè)試。
健客價(jià): ¥58用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥54.5補(bǔ)養(yǎng)氣血。用于面色萎黃,頭暈乏力,月經(jīng)量少色淡。
健客價(jià): ¥15測(cè)量血糖濃度。
健客價(jià): ¥85用于體外檢測(cè)新鮮毛細(xì)血管全血、靜脈全血中的葡萄糖濃度,可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試、糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測(cè)。
健客價(jià): ¥20本產(chǎn)品用于新鮮毛細(xì)血管全血和靜脈全血中葡萄糖測(cè)試,可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試,糖尿病患者或其他人群,以及醫(yī)務(wù)人員在臨床環(huán)境下的血糖監(jiān)測(cè)。本產(chǎn)品只用于血糖水平的監(jiān)測(cè),不能用于糖尿病的診斷與篩查。
健客價(jià): ¥50與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測(cè)毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥55產(chǎn)品與ARKRAY生產(chǎn)的配套血糖試紙配合使用,用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血樣本中葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥159該產(chǎn)品用于定量檢測(cè)新鮮毛細(xì)血管全血樣本和靜脈全血樣本中的葡萄糖的含量。
健客價(jià): ¥137該產(chǎn)品用于定量檢測(cè)指尖、手掌新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度
健客價(jià): ¥328該產(chǎn)品基于葡萄糖氧化酶法,與配套試劑共同使用,在臨床上對(duì)來源于人體的指尖和前臂新鮮毛細(xì)血管全血中被測(cè)物進(jìn)行定量檢測(cè),包括血糖檢測(cè)項(xiàng)目。
健客價(jià): ¥395本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥65安準(zhǔn)型血糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測(cè),可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測(cè)。
健客價(jià): ¥28用于定量測(cè)量毛細(xì)血管全血血糖。
健客價(jià): ¥139魚躍血糖試紙必須與魚躍血糖儀配套使用,主要用于醫(yī)院和家庭患者體外定量檢測(cè)新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥52該產(chǎn)品用于測(cè)定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。
健客價(jià): ¥255與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測(cè)毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥21.9與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測(cè)毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥20該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用,用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度;可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作;只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
健客價(jià): ¥499該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用,用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度;可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作;只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
健客價(jià): ¥199與魚躍血糖儀配套使用,主要用于醫(yī)院和家庭患者體外定量檢測(cè)新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥44