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養(yǎng)好腸道菌群 對(duì)糖尿病人有5大好處

2019-01-28 來源:葉梁說健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:除了胖細(xì)菌和瘦細(xì)菌以外,還有很多炎性細(xì)菌。這些炎性細(xì)菌會(huì)作用于脂肪細(xì)胞,會(huì)作用于肌肉細(xì)胞,會(huì)作用于我們的肝細(xì)胞,還會(huì)作用我們的血管細(xì)胞,導(dǎo)致慢性炎癥的發(fā)生。

大家好!我是葉梁。今天,我想給大家講一講,養(yǎng)好腸道菌群對(duì)糖尿病人的五大作用。

第一,是有助于我們的飲食控制。

第二,是能夠降低我們糖尿病人的胰島素抵抗。

第三,能夠幫助我們保護(hù)和恢復(fù)胰島功能,不至于過度依賴藥物控制血糖。

第四,也就是最關(guān)鍵的一點(diǎn),是能夠幫助我們糖尿病人有效地預(yù)防糖尿病并發(fā)癥,特別是心腦血管的并發(fā)癥。

第五,能幫助我們糖尿病人預(yù)防癌癥。

今天因?yàn)闀r(shí)間的原因,我先給大家解釋兩條。

第一條,養(yǎng)好腸道菌群,有助于我們的飲食控制。我們很多糖尿病人是習(xí)慣于偏食主食類的東西,愛吃稀的,愛吃軟的東西。你看他的飲食,從早餐到晚餐,總是離不開面條,粥,饅頭,米飯,主要是以主食為主,很少吃蔬菜類的東西,不愛吃其它的東西。

為什么?因?yàn)樗酝曛魇愁惖臇|西,軟的東西,稀的東西,他覺得舒服。特別像粗糧這類東西,本來我們干著吃,它吸收的慢,有助于我們控制血糖,但是很多糖尿病人因?yàn)槟c道菌群不好,他不愛吃干的,他愛吃粥,他就把這個(gè)粗糧熬成粥吃,結(jié)果照樣升糖。

所以,糖尿病人你要想控制好血糖,你一定要學(xué)會(huì)食物的多樣化。但是食物多樣化,最主要的是你腸道菌群要好,否則的話,你就不自覺地會(huì)偏食主食。

第二,養(yǎng)好腸道菌群,有助于降低糖尿病人的胰島素抵抗,保護(hù)胰島細(xì)胞。我們糖尿病人很多人是腸道菌群不好,所以,會(huì)發(fā)胖,主要原因是胖細(xì)菌多,還有一些人會(huì)瘦,這是瘦細(xì)菌多。

當(dāng)胖細(xì)菌多的時(shí)候,我們的脂肪細(xì)胞就多,我們的體重就超的厲害,這時(shí)候胰島素抵抗就非常強(qiáng)。

當(dāng)我們腸道瘦細(xì)菌比例高的時(shí)候,我們?nèi)司褪?,瘦到什么程度?連肌肉細(xì)胞和脂肪細(xì)胞都很少了,那你吃下去的糖存在什么地方呢?沒有肌肉細(xì)胞和脂肪細(xì)胞作為緩沖,你的葡萄糖進(jìn)入到身體,只能在血液里轉(zhuǎn)悠。所以,你別看你瘦,你的血糖一樣高。

關(guān)鍵是,除了胖細(xì)菌和瘦細(xì)菌以外,還有很多炎性細(xì)菌。這些炎性細(xì)菌會(huì)作用于脂肪細(xì)胞,會(huì)作用于肌肉細(xì)胞,會(huì)作用于我們的肝細(xì)胞,還會(huì)作用我們的血管細(xì)胞,導(dǎo)致慢性炎癥的發(fā)生。

那么,肌肉細(xì)胞、脂肪細(xì)胞和肝細(xì)胞有慢性炎癥的話,我們胰島素抵抗就嚴(yán)重。那我們的血管細(xì)胞有慢性炎癥呢?就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。

所以,很多人以為是血糖高導(dǎo)致了我們2型糖尿病人得冠心病、得腦血管疾病、得大腿的血管疾病,其實(shí)不是,是胰島素抵抗、是這種慢性炎癥導(dǎo)致了我們血管的損傷。

那原因在哪呢?原因在腸道菌群不健康,腸道不健康,你血糖控制不好,表面上看著血糖是不好,實(shí)際上是腸道不健康,它產(chǎn)生的慢性炎癥在傷害你的血管。

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