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糖友想知道吃的對不對 要這樣測血糖

2019-01-28 來源:葉梁說健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:也就是通過空腹、餐后半小時、餐后一小時、餐后兩小時、餐后三小時這五個點(diǎn)的血糖觀察,來看你的吃飯方法,食物結(jié)構(gòu)和食物量,還有藥物,甚至運(yùn)動量,對血糖控制能力的影響。

上面,我解釋了測血糖的重要性,下面,我就要解釋什么叫五點(diǎn)血糖了。

首先,我先給大家解釋一下,什么是五點(diǎn)血糖?很多朋友第一次聽到五點(diǎn)血糖的時候,他們會想,難道要早上起來五點(diǎn)鐘測一下血糖,或者是下午五點(diǎn)鐘測一下血糖。為啥要專門找這個時間測血糖呢?其實(shí)他是想錯了。

所謂的五點(diǎn)血糖,不是早上五點(diǎn)鐘或者是下午五點(diǎn)鐘,這個固定的時間來測血糖,而是測你吃一頓飯的餐前和餐后五個時間點(diǎn)的血糖,它們分別是餐前血糖,餐后半小時血糖,餐后一小時血糖,餐后兩小時血糖和餐后三小時血糖。

為啥要測這五個時間點(diǎn)的血糖呢?就是因?yàn)檫@五個時間點(diǎn)代表了我們吃飯前后腸道消化吸收碳水化合物的整個過程,在這個過程中,我們的血糖在發(fā)生規(guī)律性的變化。

通過觀察血糖的變化情況,我們就知道,是不是和正常情況下血糖變化的模式有了根本的不同。

我們吃飯前的血糖代表著我們身體的基礎(chǔ)血糖情況。那么吃飯后的血糖呢?代表我們腸道開始消化碳水化合物,然后把它們分解成葡萄糖,吸收進(jìn)入血液。這個時候呢,我們的身體會根據(jù)我們的血糖情況來分泌激素,比如分泌胰島素,來控制血糖,避免血糖過高。

但是我們身體還做了一手準(zhǔn)備,如果你吃的東西少了,你胰島素分泌多了,血糖偏低了,怎么辦?身體會分泌升糖激素,讓肝細(xì)胞存的葡萄糖少一點(diǎn),輸出的葡萄糖多一點(diǎn),這時候又可以把血糖給拉起來。

所以,我們通過觀察餐前和餐后血糖的變化趨勢,我們就知道我們的身體能不能很好的控制住血糖,把血糖維護(hù)在正常的范圍之內(nèi)。

我們大家都知道,在我們得糖尿病的時候,醫(yī)生都會讓我們做一個標(biāo)準(zhǔn)的糖耐量試驗(yàn)。為什么要做標(biāo)準(zhǔn)的糖耐量試驗(yàn)?zāi)??就是希望了解我們的胰島功能,到底能不能控制住血糖。

也就是說,我們空腹血糖是不是超了,我們餐后的血糖是不是超了。那如果空腹血糖超過了7,餐后兩小時血糖超過了11.1的,醫(yī)生就說你是得了糖尿病。

很多糖尿病朋友,可能都有過這樣的經(jīng)歷,醫(yī)生會讓你喝下75克的葡萄糖,然后測你的餐后半小時、餐后一小時、餐后兩小時和餐后三小時的血糖。這樣再加上你在喝葡萄糖之前的空腹血糖,正好是也是五個時間點(diǎn)的血糖。

也就是說,我們醫(yī)生在診斷一個人得沒得糖尿病的時候,一種標(biāo)準(zhǔn)的測試方法,就是五點(diǎn)血糖,只是在醫(yī)院測的時候,醫(yī)生不讓你吃藥,不讓你吃普通食物,是讓你吃標(biāo)準(zhǔn)量的碳水化合物量,也就是迅速喝葡萄糖水的情況下,來看你的五點(diǎn)血糖。這種標(biāo)準(zhǔn)的測試,我們醫(yī)學(xué)上叫糖耐量試驗(yàn)。

而我說的測五點(diǎn)血糖,是我們在正常的生活場景當(dāng)中,我們吃著藥或者打著針,我們吃家里的飯,碳水化合物或多或少,我們餐后會運(yùn)動,在這種情形下,我們看看我們自己的實(shí)際的控糖能力。

也就是通過空腹、餐后半小時、餐后一小時、餐后兩小時、餐后三小時這五個點(diǎn)的血糖觀察,來看你的吃飯方法,食物結(jié)構(gòu)和食物量,還有藥物,甚至運(yùn)動量,對血糖控制能力的影響。

而不像糖耐量試驗(yàn)?zāi)菢?,只是單純地觀察我們的胰島功能,能不能控制住喝固定量葡萄糖或者吃固定量饅頭時的血糖。

所以,測五點(diǎn)血糖的意義,實(shí)際上是為了觀察我們在生活場景下,我們吃飯的食物量和食物結(jié)構(gòu)到底吃的對不對?

我們餐前餐后的運(yùn)動到底合適不合適?

我們吃藥打針的藥物劑量對不對?

以及我們本身胰島功能是不是在發(fā)生不斷的變化,是在變好?還是變壞?

我們就是通過定期的五點(diǎn)血糖監(jiān)控,對我們整體的血糖控制能力進(jìn)行不斷的觀察。

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