很多糖友，聽(tīng)懂了我說(shuō)的道理，按照我說(shuō)的方法和原則，做到了下面四點(diǎn)，很快，他們的血糖就控制住、控制好、控制穩(wěn)了。

那聽(tīng)不懂的，還繼續(xù)少吃飯、多用藥，再過(guò)一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)自己的血糖會(huì)更高，很多人甚至不得不用上胰島素。但就是用上胰島素，血糖就好了嗎？沒(méi)有，同樣還是高。

因?yàn)樗麄冋嬲膯?wèn)題是發(fā)生了反應(yīng)性高血糖，這個(gè)時(shí)候，你用再多的降糖藥，沒(méi)有用，只會(huì)不斷誘發(fā)更嚴(yán)重的反應(yīng)性高血糖。

我讓這些糖友做到哪四點(diǎn)呢？第一點(diǎn)，按照自己身體需要的最基本的碳水化合物量吃夠，不能多吃，吃多了，肯定會(huì)導(dǎo)致攝入性高血糖。但也不能吃太少，吃太少會(huì)導(dǎo)致低血糖或者反應(yīng)性高血糖頻繁發(fā)生。

我們大家都知道，我們之所以吃藥打針、控制飲食，目的不是簡(jiǎn)單的避免血糖過(guò)高，而是避免長(zhǎng)期血糖高導(dǎo)致的糖尿病并發(fā)癥。但我們大多數(shù)人不知道的是，血糖問(wèn)題導(dǎo)致的糖尿病并發(fā)癥分三種情況。

第一種情況，就是我們大家都知道的，自己吃的碳水化合物過(guò)多了，自己的胰島功能不足或者胰島素抵抗嚴(yán)重，導(dǎo)致自己發(fā)生了攝入性高血糖。

攝入性高血糖不控制，時(shí)間一長(zhǎng)，高血糖會(huì)損害血管、神經(jīng)、細(xì)胞和臟器，導(dǎo)致并發(fā)癥。

預(yù)防這種血糖高導(dǎo)致的并發(fā)癥，需要我們控制飲食中的碳水化合物量，不要吃過(guò)多的超出身體需要的碳水化合物，同時(shí)要配合運(yùn)動(dòng)和用藥，把血糖控制下來(lái)。

第二種情況，就是我們大家不清楚的，自己吃的碳水化合物過(guò)少了，自己用的降糖藥過(guò)多了，一方面導(dǎo)致高胰島素血癥，一方面頻繁發(fā)生有癥狀的或者無(wú)癥狀的低血糖。

這個(gè)時(shí)候，低血糖導(dǎo)致的損傷，高胰島素血癥導(dǎo)致的血管內(nèi)皮細(xì)胞增生，比攝入性高血糖導(dǎo)致的問(wèn)題還要嚴(yán)重，導(dǎo)致的并發(fā)癥發(fā)生率更高，并發(fā)癥的發(fā)展速度更快更嚴(yán)重。

第三種情況，也是大家不知道的，自己吃的碳水化合物過(guò)少了，自己用的降糖藥過(guò)多了，不僅僅導(dǎo)致了低血糖，還導(dǎo)致出現(xiàn)了持續(xù)性反應(yīng)性高血糖，導(dǎo)致身體持續(xù)處于一種應(yīng)激狀態(tài)，大量分泌各種可以升糖的激素。

這個(gè)時(shí)候的高血糖，不但血糖高，還有升糖激素高。反應(yīng)性高血糖對(duì)血管神經(jīng)細(xì)胞和器官的傷害，和攝入性高血糖一樣。

但往往我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，反應(yīng)性高血糖持續(xù)的時(shí)間更長(zhǎng)，反應(yīng)性高血糖發(fā)生的情況下，血糖更高，所以，對(duì)血管、神經(jīng)、細(xì)胞和器官的傷害會(huì)更大。

關(guān)鍵是還有升糖激素高，這會(huì)讓脂肪細(xì)胞釋放游離脂肪酸，大量的游離脂肪酸，會(huì)對(duì)血管產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害。

也就是說(shuō)，同樣是高血糖，反應(yīng)性高血糖對(duì)我們的傷害會(huì)更大。這就是為什么，現(xiàn)在用降糖藥的人越來(lái)越多了，降糖藥的消耗量年年大幅增加，可糖尿病的并發(fā)癥并沒(méi)有降低，反而繼續(xù)升高這背后的真正原因。

如果你明白了這個(gè)道理，你就知道了，控制血糖，不能光靠降糖藥，也不能一個(gè)勁兒的少吃。

我們必須清楚降糖藥用藥的原則，即當(dāng)你吃的碳水化合物正好是你身體需要的量，可你的胰島功能還處理不了這么多碳水化合物的時(shí)候，我們適當(dāng)少用一點(diǎn)降糖藥，幫助我們身體控制血糖。

而不是我們不吃或者少吃碳水化合物，然后吃藥導(dǎo)致反應(yīng)性高血糖，再用更多的降糖藥去控制反應(yīng)性高血糖，這樣控制血糖的結(jié)果，你的血糖永遠(yuǎn)難控制好，反應(yīng)性高血糖可能會(huì)隨時(shí)隨地的發(fā)生。

除了要吃夠身體必需的碳水化合物這一點(diǎn)要做好外，那另外還有哪三點(diǎn)呢？

第二點(diǎn)是要積極恢復(fù)自己的胰島功能。

第三點(diǎn)是要改變自己的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣。

第四點(diǎn)是根據(jù)五點(diǎn)血糖，調(diào)整降糖藥，減少降糖藥，甚至停掉降糖藥。