糖尿病人要想好轉(zhuǎn)一定要看完這篇文章

2019-01-28 來源：葉梁說健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：那餐前血糖是個什么情況呢？就是你準(zhǔn)備吃飯，這個時候離空腹時間比較久了，或者是你的中午飯前或是晚飯前測的這個血糖，叫做餐前血糖。如果你打胰島素，在你打胰島素之前測的血糖，也是餐前血糖。

首先我們要注意測空腹血糖。這個空腹血糖，并不是我們每天早飯前要測的那個血糖，而是早上起來，你不吃、不喝、不大動的情況下，測的血糖。

因?yàn)檫@個時候，你不吃不喝，沒有大的運(yùn)動量，你體內(nèi)的激素不會有明顯的波動，你的交感神經(jīng)不會興奮，你的基礎(chǔ)的代謝情況不會發(fā)生很大的變化。這個時候，代表你真實(shí)的空腹血糖情況。

大家一定要記住，空腹血糖什么時候測？早上起來或者是早上一醒過來，你測一下你的血糖，那叫空腹血糖。

還有的朋友，是早上醒來以后，并不馬上吃飯，而是要等上一兩個小時，甚至更長的時間，那這個時候你要測一下餐前血糖。因?yàn)槟悴颓暗难呛湍憧崭寡菚泻艽蟮淖兓?，我們很多人不知道?/p>

你測一下，比如你五點(diǎn)鐘醒過來，你測你的血糖可能是4.8；七點(diǎn)鐘的時候，你再測你的血糖，可能就是6.8。八點(diǎn)半的時候，如果你還沒吃早餐，你再測你的血糖，你的血糖可能已經(jīng)上了8.8了。

所以，如果我們早上起來的早，早餐吃的晚，這中間需要間隔一個小時以上，我們還要注意測一下早餐前的血糖。

那餐前血糖是個什么情況呢？就是你準(zhǔn)備吃飯，這個時候離空腹時間比較久了，或者是你的中午飯前或是晚飯前測的這個血糖，叫做餐前血糖。如果你打胰島素，在你打胰島素之前測的血糖，也是餐前血糖。

我們很多人打完胰島素以后，不是馬上吃飯，要等上幾分鐘、十幾分鐘甚至半個小時才開始吃飯。像這些糖尿病朋友就需要注意了，一定要測一下打完胰島素后吃第一口飯之前的血糖。

為什么？因?yàn)楹芏嗳瞬恢?，打完胰島素以后，胰島素吸收的情況不一樣，餐前血糖高低不一樣，在吃飯前，血糖有可能發(fā)生了很大的變化！

比如，有的人打胰島素前血糖是4.9，打完胰島素后半小時吃飯，后面就有可能發(fā)生反應(yīng)性高血糖，因?yàn)榈剿燥埱暗倪@半個小時，他已經(jīng)吸收了一定量的胰島素，他的血糖在吃飯前有可能已經(jīng)很低了，或者已經(jīng)誘發(fā)了反應(yīng)性高血糖。

像這樣的朋友會發(fā)現(xiàn)，如果測吃第一口飯前的血糖，要么血糖是二點(diǎn)幾或三點(diǎn)幾，要么血糖已經(jīng)超過八九，甚至上10了。這樣的糖友，如果測餐后血糖，很容易上十幾，甚至二十幾。而且胰島素打的越多，餐后血糖越高。

再比如，有的人打胰島素前血糖是11.3，打完胰島素后半小時吃飯，如果他這個時候測血糖，血糖是8.3，表面上看是血糖降下來了，可餐后血糖也會很高，也會上十幾甚至二十幾，因?yàn)榘胄r血糖下降3，意味著一小時血糖會下降6，這就會觸發(fā)升糖激素大量分泌，誘發(fā)反應(yīng)性高血糖。

我們測餐前血糖，最主要的是看我們的血糖是從哪個起點(diǎn)開始。當(dāng)我們吃第一口飯以后，我們不僅僅是食物進(jìn)入我們的腸胃，我們的身體還會發(fā)生一系列反應(yīng)，分泌和控制血糖相關(guān)的激素，我們的血糖就開始以餐前血糖為起點(diǎn)，不斷變化，直到餐后三小時，我們腸道中的碳水化合物基本吸收完畢。

我們觀察餐后四個點(diǎn)的血糖，餐后半小時，餐后一小時，餐后兩小時和餐后三小時，就是看食物的碳水化合物在腸道被消化分解為葡萄糖吸收后，到底能升高多少血糖，在我們自身胰島素的作用下，能不能控制住血糖。當(dāng)餐后三小時的時候，腸道內(nèi)的葡萄糖吸收完畢，我們的血糖能不能回歸到餐前的血糖水平以下。

餐后血糖怎么算時間呢？大家一定要記住，不是從你吃最后一口飯算起，而是從你吃第一口飯算起。也就是說，你坐下來吃早餐，或者吃午餐，或者是晚餐，當(dāng)你吃第一口東西的時候，不管是蔬菜，是肉，是米飯，還是湯，就從這第一口吃的東西算起。

大家千萬注意，不是吃完飯以后，吃完最后一口東西，你說，好了，我吃飽了，開始算我餐后血糖時間了。不對，一定要從第一口算起！

我們很快就會分泌第一時相的胰島素，這個第一時相的胰島素分泌，主要是為了控制我們餐后半小時血糖的。如果我們第一時相胰島素分泌不足，我們往往餐半血糖會控制不住。所以你要從第一口飯算起，不能從最后一口飯算起。

還有，我們每頓飯吃的時間不一樣長，我們每個人吃飯的時間也不一樣，如果我們都從最后一口飯算起，那你今天吃10分鐘，明天吃15分鐘，后天吃20分鐘，大后天吃30分鐘，你這個血糖之間是沒有可比性的。所以，大家一定要記住，從第一口飯算起。

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