古人素有以“不以物喜，不以已悲”作為修身養(yǎng)性的準(zhǔn)則之一，而對(duì)于需要每日控制血糖的糖友們來(lái)說(shuō)，也自有一套修身養(yǎng)性的準(zhǔn)則，即不抑郁，不發(fā)怒，避免情緒大起大落。不良情緒和精神因素是糖尿病的不良因素，換句話說(shuō)，控制血糖很重要，而控制情緒也是必須的。

一、糖尿病人要預(yù)防抑郁

很多人也許會(huì)不理解糖尿病跟抑郁之間有居然關(guān)系，事實(shí)上，糖尿病患者由于病情的影響很有可能會(huì)出現(xiàn)抑郁的癥狀。而糖尿病本身由于某些神經(jīng)肽的改變和高血糖及糖代謝產(chǎn)物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的損害，抑郁的發(fā)生也會(huì)增加。因此，糖友們更需適當(dāng)?shù)刈龊米晕艺{(diào)整，培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒，做一個(gè)正能量的糖戰(zhàn)士。糖尿病本來(lái)就很難治療，如果病人再病發(fā)抑郁，那么只會(huì)使糖尿病惡化的更快，而且病人的身體也會(huì)因?yàn)橐钟舻挠绊懚兊酶愀?。好心情就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)的免疫和內(nèi)分泌系統(tǒng)處于良好的平衡狀態(tài)，保持血糖的平穩(wěn)。

二、糖尿病人不可以生氣

我們只知生氣催人老，卻鮮有糖友知生氣會(huì)有血糖飆升的風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病的發(fā)病病理在于體內(nèi)胰島素的分泌不足或相對(duì)不足。胰島素分泌的多少除了受有關(guān)內(nèi)分泌激素和血糖等因素的控制外，還直接受植物神經(jīng)功能的影響。當(dāng)人處于生氣等激烈情緒時(shí)，交感神經(jīng)的興奮直接抑制胰島素分泌，同時(shí)交感神經(jīng)還會(huì)促使腎上腺素分泌增加，也間接地抑制了胰島素分泌。

三、情緒的波動(dòng)影響著體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)

從這個(gè)角度說(shuō)，“修身養(yǎng)性”確實(shí)不失為一種良好的自我保健方法，而糖友們由于特殊的內(nèi)分泌適應(yīng)，更需盡量避免情緒波動(dòng)幅度過(guò)大，精神狀態(tài)跟治療糖尿病有著密不可分的關(guān)系，故糖友們不妨從現(xiàn)在開(kāi)始，放松心情，修身養(yǎng)性，對(duì)糖尿病的控制大有好處哦。

四、糖友常見(jiàn)七大心病得預(yù)防

糖尿病患者保持心理健康對(duì)控制病情至關(guān)重要。美國(guó)《糖尿病健康》雜志前主編斯科特·M·金自己就是糖尿病患者，他說(shuō)：“當(dāng)我感覺(jué)快樂(lè)的時(shí)候，糖尿病自我管理就會(huì)變得簡(jiǎn)單得多。”該雜志官網(wǎng)曾載文，刊出了心理學(xué)家大衛(wèi)·雷諾茲博士總結(jié)出的“糖友應(yīng)該醫(yī)治的7大‘心病’”。

1、攀比心態(tài)

“我的血糖為何比老王高？”這種無(wú)意義的比較只會(huì)讓糖友陷入更大痛苦之中。糖友應(yīng)該學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)病情，積極采取措施，努力改變現(xiàn)狀。

2、否認(rèn)現(xiàn)實(shí)

很多糖友不愿意承認(rèn)自己得了糖尿病，但這種自我欺騙只會(huì)使自己更加痛苦，還會(huì)導(dǎo)致調(diào)理的延誤，加重病情。

3、以自我為中心

一個(gè)人如果太過(guò)關(guān)注自我，容易錯(cuò)過(guò)生活中很多快樂(lè)。例如，如果有人沒(méi)接你的電話，你很可能會(huì)產(chǎn)生猜疑，“他不喜歡我？他們對(duì)我有意見(jiàn)？”如果能停止這樣“編造故事”，糖友會(huì)更加快樂(lè)。

4、生活無(wú)目標(biāo)

生活有目標(biāo)會(huì)讓人有所期待，做事注意力更集中，遇到困難和問(wèn)題就不會(huì)手足無(wú)措。

5、作息混亂

健康的生活方式包括：正確飲食，三餐準(zhǔn)時(shí)，適量鍛煉，睡眠充足。身心健康相互影響，馬虎或不健康的生活方式會(huì)導(dǎo)致不健康的心態(tài)。

6、負(fù)面情緒

“不能”、“不想”、“不喜歡”之類話語(yǔ)都是消極悲觀的表現(xiàn)。如果把這些話常掛在嘴邊，就會(huì)真的感到無(wú)助和絕望。

7、不懂感恩

送人玫瑰手留余香，幫助別人，快樂(lè)自己，懂得感恩才會(huì)更加快樂(lè)。

糖尿病患者本就被病痛困擾著，若心中還被不好的情緒占據(jù)，不僅會(huì)影響到心情，也不利于病情的控制和調(diào)理。糖尿病患者堅(jiān)持使用糖針灸對(duì)血糖的控制會(huì)有非常好的效果，糖針灸是根據(jù)中醫(yī)理論研發(fā)而成的，無(wú)任何副作用，適用于任何年齡段的朋友，對(duì)預(yù)防和調(diào)理糖尿病有很好的效果。