糖尿病人一定要補它不然骨頭易變酥

2019-01-15 來源：糖尿病同伴支持標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：因為糖尿病的典型癥狀是多飲、多尿，而大量的鈣、磷礦物質(zhì)就會隨著尿液排出體外，如果此時缺乏必要的鈣劑補充，就會造成患者的“鈣負(fù)平衡”，繼而引發(fā)一系列的激素水平變化，促使溶骨作用增強，最終導(dǎo)致骨質(zhì)脫鈣、骨質(zhì)疏松。

一、糖尿病易引起鈣質(zhì)流失和骨代謝的異常，為什么呢？

因為糖尿病的典型癥狀是多飲、多尿，而大量的鈣、磷礦物質(zhì)就會隨著尿液排出體外，如果此時缺乏必要的鈣劑補充，就會造成患者的“鈣負(fù)平衡”，繼而引發(fā)一系列的激素水平變化，促使溶骨作用增強，最終導(dǎo)致骨質(zhì)脫鈣、骨質(zhì)疏松。另外2型糖尿病所特有的胰島素敏感性下降對于骨骼的破壞更是雪上加霜，它會影響蛋白質(zhì)的正常代謝，使骨基質(zhì)合成減少。而2型糖尿病患者微血管病變，又影響骨的血液供應(yīng)，不利于骨的重建。

糖尿病友需要有充足的營養(yǎng)同時也要對熱量要轉(zhuǎn)化適當(dāng)，才能確保血糖穩(wěn)定也更利于防并發(fā)癥，尤其是中老年糖尿病患者體內(nèi)容易缺鈣，很多人喜歡喝牛奶補鈣，但是有些糖尿病人不知道喝什么奶對血糖好，今天就給大家講一下：

二、糖尿病人喝什么最好？

糖尿病同伴的專家建議，糖尿病最好喝液態(tài)奶：建議糖尿病人選擇冷藏純牛奶，糖尿病人都知道，目前市場上的奶主要有液體奶類、奶粉類、煉乳類、乳脂肪類、干酪類等五大類奶制品，糖尿病患者在平衡膳食的基礎(chǔ)上，每日可飲用250-500毫升牛奶。其中以液體奶及奶粉類作為糖尿病病人的首選，對于有消化不良或牛奶不耐受的人，酸奶也是不錯的選擇。

據(jù)我國血糖反應(yīng)研究結(jié)果，乳糖的升糖指數(shù)是46，牛奶的升糖指數(shù)是27.6，而加糖酸奶的升糖指數(shù)是48.0。按國際數(shù)據(jù)，全脂奶和脫脂奶的升糖指數(shù)為27～32。目前，國際營養(yǎng)學(xué)界研究鼓勵糖尿病患者不僅仍然要吃主食，而且適量食用乳制品，以獲取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，提高生活質(zhì)量。需要控制的只是精白米、精白面和精制糖，以及目前膳食中大大過剩的油脂和鹽分。

糖尿病人不建議喝煉乳類、乳脂肪類、干酪類因能量高，不應(yīng)該作為糖尿病病人的首選。

選擇奶粉，還要考慮奶粉的血糖生成指數(shù)（GI），老年奶粉作為配方奶，雖然含鈣高、營養(yǎng)全面，但其GI達40，所以不能作為糖尿病人首選。作為糖尿病病人，應(yīng)選擇低脂奶粉、降糖奶粉等血糖生成指數(shù)低的奶制品。

三、糖尿病人能喝酸奶嗎？

糖尿病人能喝酸奶，但糖尿病同伴的專家們建議選擇糖尿病人選原味酸奶，酸奶是在消毒的鮮奶中接種乳酸桿菌等菌群后，經(jīng)發(fā)酵培養(yǎng)而成的奶制品，易于人體消化吸收。除乳糖分解形成乳酸外，其他營養(yǎng)成分基本沒有變化。除原味酸奶外，其它酸奶不建議糖尿病人喝，一般都為了調(diào)未加了糖。

四、糖尿病人補人，什么時間喝奶好？

睡前喝牛奶，夜間在人體停止進食的情況下，由于尿液的正常形成，糖尿病患者本身尿量增加，血液中會丟失一部分鈣，為了維持正常的血鈣水平則需要從骨骼的鈣池中脫離一些鈣來補充血鈣的穩(wěn)定。

五、糖尿病人每次喝多少奶合適？

牛奶是糖尿病友補充鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最佳飲品，血糖生成指數(shù)低，推薦糖尿病患者每日飲用牛奶，適宜的量為每日一袋約300毫升。喝牛奶首選巴氏消毒鮮牛奶，這種牛奶營養(yǎng)成分保留更高，添加劑最少。另外，糖尿病人晚上喝奶就行，不要飲用太多的水，避免夜間產(chǎn)生過多的尿液給腎臟帶來負(fù)擔(dān)的情況下還助長了缺鈣的發(fā)生。

糖尿病同伴總結(jié)：糖尿病易發(fā)生鈣流失，關(guān)于液態(tài)奶，建議“糖尿病友”選擇不添加其他成分的產(chǎn)品，盡量選擇保質(zhì)期短的新鮮奶制品。至于是否選擇有機奶，還需要根據(jù)您的經(jīng)濟水平來定。當(dāng)然糖尿病人補鈣最關(guān)鍵是還是要控制好血糖，也要多曬太陽，每天適量補充鈣劑和維生素D有利于預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥。

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