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血糖不穩(wěn) 改了這些臭毛病血糖立馬好!

2019-01-10 來源:糖尿病同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:首先糖尿病是慢性病,原因很多是和本身生活習(xí)慣有關(guān),而改變生活習(xí)慣也非一日之功。而應(yīng)該制定一個計劃,比如一餐后40分鐘、晚上10點睡覺、一周不超過2次外出聚餐,戒煙限酒計劃等,并日積月累行之,三個月之后就會養(yǎng)成良好習(xí)慣,有助于控血糖的良好習(xí)慣形成了,血糖的控制也就事半功倍了!

在糖尿病同伴的專家接觸到的糖友中,都明顯感到情緒焦慮急迫,許多糖尿病人都恨不得一夜之間就把血糖、血壓、血脂控制理想,雖然心情可以理解,但糖尿病的控制不能著急,要慢慢來,徐徐圖之,欲速則不太!

一、糖尿病人改掉不好的習(xí)慣:

首先糖尿病是慢性病,原因很多是和本身生活習(xí)慣有關(guān),而改變生活習(xí)慣也非一日之功。而應(yīng)該制定一個計劃,比如一餐后40分鐘、晚上10點睡覺、一周不超過2次外出聚餐,戒煙限酒計劃等,并日積月累行之,三個月之后就會養(yǎng)成良好習(xí)慣,有助于控血糖的良好習(xí)慣形成了,血糖的控制也就事半功倍了!

二、糖尿病人養(yǎng)成良好的血糖監(jiān)測習(xí)慣:

得了這么多年的糖尿病,從來沒買過血糖儀,從來不定時測血糖,就是高興時候去醫(yī)院測測血糖,而且只測空腹血糖,不測餐后血糖。還有的人不知道自己的血糖不好的時候,比如你發(fā)現(xiàn)你空腹血糖高了或者餐后血糖高了,你要測五點血糖,你要養(yǎng)成測五點血糖的習(xí)慣,這就能找到你血糖高的問題點出在哪兒:

餐前7.2餐后7.8午餐后8.9晚餐后4.3睡前5.5,這就是五點血糖的正常值,你要根據(jù)這個來確定你是哪里出現(xiàn)的問題。

三、糖尿病人要有正規(guī)治療的習(xí)慣:

有的糖尿病人在得了糖尿病后,往往心存幻想,要么相信偏方,要么隨便用藥自我感覺良好,沒有養(yǎng)成正規(guī)治療科學(xué)用藥的習(xí)慣,隨便測測血糖,一看,唉呦,我血糖高了,我就吃藥,過一段時間,看血糖下來了,我不吃了。他不是按照醫(yī)生給他的指導(dǎo)意見,老老實實吃藥,而是憑自己地感覺想怎么吃怎么吃,想停就停;很多人他不老老實實的吃醫(yī)生給它開的藥,他總是幻想這個世界上有一個神奇的什么藥物,不通過控制飲食,不通過運動,也不用通過恢復(fù)胰島功能,也不用科學(xué)用藥,就有一個什么神奇的藥物,吃完了以后,立馬糖尿病好了。這樣的習(xí)慣肯定是錯誤的,得改!

四、糖尿病人要養(yǎng)成自我管理的習(xí)慣:

其實糖尿病最關(guān)鍵最關(guān)鍵的,就是在于你的自我管理。管理什么?管理你的飲食,管理你的運動,管理你的用藥,同時,想辦法恢復(fù)胰島,就這四個方面。怎么把這個事情管理好呢?你就要學(xué)會監(jiān)測血糖。所以,飲食管理,運動管理,監(jiān)測血糖,恢復(fù)胰島,合理用藥,你只要把這五點做好了,那你的你的血糖就能控制好。

你就沒有必要拼命地依賴什么藥物,你只需要合理用藥,科學(xué)用藥,少量用藥,就可以把你的血糖控制得非常好。

五、糖尿病人要養(yǎng)成綜合治療的習(xí)慣:

糖尿病的治療,血糖肯定要控制好,而要想防止并發(fā)癥的發(fā)生,一定要養(yǎng)成有全局觀的習(xí)慣,一般糖尿病患者的血糖高、血壓高、血脂高在發(fā)現(xiàn)的時候基本都是經(jīng)歷了很長的時間了,這個時候查出糖尿病,如果還是只盯著血糖,從來不管血壓血脂,這就很麻煩,因為血糖、血壓、血脂三者相互影響,如果只控制了血糖,其它兩個不管,血糖也會影響從而忽高忽低,不好降低血糖,而時間長了還會有發(fā)生急、慢性并發(fā)癥的可能,所以一定要三者者查,三個指標(biāo)同時控制。

六、看糖尿病,改掉光看醫(yī)生的習(xí)慣:

糖尿病及并發(fā)癥是涉及多學(xué)科的疾病。包括如何幫助病人學(xué)習(xí)自我管理,提升照護糖尿病的能力,如何教導(dǎo)病人自我監(jiān)測血糖、血壓及足部檢查,還要有執(zhí)行胰島素注射,處理高血糖、低血糖或其他及急癥的認(rèn)知及處置……等等一些列教育,所以看糖尿病,不能光看醫(yī)生,也需要護理師、營養(yǎng)師、運動師、心理師等來協(xié)助,進行團隊的“一體化”照護。也就是說糖尿病照護除醫(yī)師診療之外,還需要進行衛(wèi)教、檢驗、并發(fā)癥篩查處置等等其他醫(yī)療團隊的配合,通過“醫(yī)生、藥師、營養(yǎng)師、運動師、護理師”團隊才能進行糖尿病完整性團隊照護。

有了以上六個習(xí)慣,糖尿病才能完全達標(biāo),健康長壽就不再話下了!

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