在糖尿病同伴的專家接觸到的糖友中，都明顯感到情緒焦慮急迫，許多糖尿病人都恨不得一夜之間就把血糖、血壓、血脂控制理想，雖然心情可以理解，但糖尿病的控制不能著急，要慢慢來，徐徐圖之，欲速則不太！

一、糖尿病人改掉不好的習(xí)慣：

首先糖尿病是慢性病，原因很多是和本身生活習(xí)慣有關(guān)，而改變生活習(xí)慣也非一日之功。而應(yīng)該制定一個計劃，比如一餐后40分鐘、晚上10點睡覺、一周不超過2次外出聚餐，戒煙限酒計劃等，并日積月累行之，三個月之后就會養(yǎng)成良好習(xí)慣，有助于控血糖的良好習(xí)慣形成了，血糖的控制也就事半功倍了！

二、糖尿病人養(yǎng)成良好的血糖監(jiān)測習(xí)慣:

得了這么多年的糖尿病，從來沒買過血糖儀，從來不定時測血糖，就是高興時候去醫(yī)院測測血糖，而且只測空腹血糖，不測餐后血糖。還有的人不知道自己的血糖不好的時候，比如你發(fā)現(xiàn)你空腹血糖高了或者餐后血糖高了，你要測五點血糖，你要養(yǎng)成測五點血糖的習(xí)慣，這就能找到你血糖高的問題點出在哪兒：

餐前7.2餐后7.8午餐后8.9晚餐后4.3睡前5.5，這就是五點血糖的正常值，你要根據(jù)這個來確定你是哪里出現(xiàn)的問題。

三、糖尿病人要有正規(guī)治療的習(xí)慣：

有的糖尿病人在得了糖尿病后，往往心存幻想，要么相信偏方，要么隨便用藥自我感覺良好，沒有養(yǎng)成正規(guī)治療科學(xué)用藥的習(xí)慣，隨便測測血糖，一看，唉呦，我血糖高了，我就吃藥，過一段時間，看血糖下來了，我不吃了。他不是按照醫(yī)生給他的指導(dǎo)意見，老老實實吃藥，而是憑自己地感覺想怎么吃怎么吃，想停就停；很多人他不老老實實的吃醫(yī)生給它開的藥，他總是幻想這個世界上有一個神奇的什么藥物，不通過控制飲食，不通過運動，也不用通過恢復(fù)胰島功能，也不用科學(xué)用藥，就有一個什么神奇的藥物，吃完了以后，立馬糖尿病好了。這樣的習(xí)慣肯定是錯誤的，得改！

四、糖尿病人要養(yǎng)成自我管理的習(xí)慣：

其實糖尿病最關(guān)鍵最關(guān)鍵的，就是在于你的自我管理。管理什么？管理你的飲食，管理你的運動，管理你的用藥，同時，想辦法恢復(fù)胰島，就這四個方面。怎么把這個事情管理好呢？你就要學(xué)會監(jiān)測血糖。所以，飲食管理，運動管理，監(jiān)測血糖，恢復(fù)胰島，合理用藥，你只要把這五點做好了，那你的你的血糖就能控制好。

你就沒有必要拼命地依賴什么藥物，你只需要合理用藥，科學(xué)用藥，少量用藥，就可以把你的血糖控制得非常好。

五、糖尿病人要養(yǎng)成綜合治療的習(xí)慣：

糖尿病的治療，血糖肯定要控制好，而要想防止并發(fā)癥的發(fā)生，一定要養(yǎng)成有全局觀的習(xí)慣，一般糖尿病患者的血糖高、血壓高、血脂高在發(fā)現(xiàn)的時候基本都是經(jīng)歷了很長的時間了，這個時候查出糖尿病，如果還是只盯著血糖，從來不管血壓血脂，這就很麻煩，因為血糖、血壓、血脂三者相互影響，如果只控制了血糖，其它兩個不管，血糖也會影響從而忽高忽低，不好降低血糖，而時間長了還會有發(fā)生急、慢性并發(fā)癥的可能，所以一定要三者者查，三個指標(biāo)同時控制。

六、看糖尿病，改掉光看醫(yī)生的習(xí)慣：

糖尿病及并發(fā)癥是涉及多學(xué)科的疾病。包括如何幫助病人學(xué)習(xí)自我管理，提升照護糖尿病的能力，如何教導(dǎo)病人自我監(jiān)測血糖、血壓及足部檢查，還要有執(zhí)行胰島素注射，處理高血糖、低血糖或其他及急癥的認(rèn)知及處置……等等一些列教育，所以看糖尿病，不能光看醫(yī)生，也需要護理師、營養(yǎng)師、運動師、心理師等來協(xié)助，進行團隊的“一體化”照護。也就是說糖尿病照護除醫(yī)師診療之外，還需要進行衛(wèi)教、檢驗、并發(fā)癥篩查處置等等其他醫(yī)療團隊的配合，通過“醫(yī)生、藥師、營養(yǎng)師、運動師、護理師”團隊才能進行糖尿病完整性團隊照護。

有了以上六個習(xí)慣，糖尿病才能完全達標(biāo)，健康長壽就不再話下了！