糖尿病友冬天最好用的控糖法獻給你！

2019-01-10 來源：糖尿病同伴支持標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：天氣變化也會影響人體內的環(huán)境變化，尤其是冬天，天氣寒冷，持續(xù)刺激交感神經(jīng)促進腎上腺素分泌增多，肝糖原輸出增加，這是冬季令血糖升高的原因之一。

有糖尿病友問我：“我2型糖尿病10年了，發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律：夏天、秋天血糖控制得都挺好，但一到冬天血糖就明顯高而且不好控制，這是什么原因呢？”其實這是大部分糖尿病友經(jīng)常遇到的事，今天糖尿病同伴就給大家解答一下:

一、糖尿病人冬季為何血糖升高？

1、氣溫影響血糖

天氣變化也會影響人體內的環(huán)境變化，尤其是冬天，天氣寒冷，持續(xù)刺激交感神經(jīng)促進腎上腺素分泌增多，肝糖原輸出增加，這是冬季令血糖升高的原因之一。進入冬天，血糖波動大，很多糖尿病人都有這樣的困惑。冬季血糖升高有多種原因，主要是冬季寒冷刺激腎上腺素分泌，而腎上腺素又能促進肝內儲存的糖分釋放，使得肌肉等組織對糖分的吸收和利用減少，導致血糖升高。

2、冬季糖尿病人食欲好

冬季食欲較旺盛，人們容易攝入高脂肪、高熱量的食物，膳食熱量增加。由于氣溫較低，體力活動偏少，肌肉對血液葡萄糖攝取減少。糖尿病患者胰島素缺乏，血糖調節(jié)能力差。“天氣寒冷，血管收縮，阻力大，血糖波動大，易發(fā)生心腦血管并發(fā)癥。”莫偉特別提醒。

3、冬季糖尿病人變懶，運動血糖易高

血糖控制不好的糖尿病人，對天氣變化的適應能力下降。當氣溫發(fā)生變化時，病人容易發(fā)生感冒或者其他疾病，這些繼發(fā)疾病和糖尿病互相影響，不僅使糖尿病難以控制，而且繼發(fā)疾病也難以治愈。

3、冬季感冒也影響血糖

冬季如果糖尿病人遇上感冒，血糖變化就很大，原來已控制較好的血糖水平會突然上升，不適癥狀隨之而來。糖尿病患者機體抗病能力較差，感冒后機體無力祛邪，感冒要比正常人更難治愈。特別是感冒引起血糖上升后不易恢復，如神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變、心血管病變等并發(fā)癥接踵而來。

二、糖尿病人冬季怎么做血糖更好？

1、糖尿病人加強血糖監(jiān)測

糖尿病人如果冬天血糖波動大，要加強血糖監(jiān)測，尤其感覺不舒服時，要隨時監(jiān)測血糖，并把血糖值記下來看醫(yī)生時帶上，最好把血糖監(jiān)測時用的藥和吃的食物也記在血糖監(jiān)測本里。血糖監(jiān)測的重要性不可忽視，因為若沒有準確的監(jiān)測數(shù)據(jù)，調藥就沒有依據(jù)，療效更無從談起。

2、糖尿病人冬季不忘運動

冬天糖尿病人更應加強運動，但運動時注意保暖，勿受寒。冬天夜長晝短，從中醫(yī)的角度來說，看到陽光才出門。早上四、五時，天灰蒙蒙出外運動，容易適得其反?？梢栽?、中、晚餐后40分鐘適當走步，起出微汗就能達到降血糖的效果，切不可空腹運動。起居規(guī)律，保持心情愉悅，安排好三餐運動血糖就好穩(wěn)定。

3、糖尿病如感冒加強血糖管理

糖尿病患者如果得了感冒，在感冒期間，一周甚或一個月，只要感冒的癥狀還在，患者的血糖就會居高不下。這時要密切觀察血糖，關注飲食和起居的變化。不管血糖高或低，在不能進食或進食量比平時明顯減少的情況下，要及時調整用藥。如果患者自己不會調整，就要就醫(yī)。

4、糖尿病人冬季加強飲食管理

冬季的飲食比起其他季節(jié)要更講究，肉菜更多，素菜更少。所以冬季飲食首先就要在烹調方式上有所改變，一定要圍繞低脂、低鹽、易消化、高膳食纖維的食物來烹調。冬季可以相對多吃一些牛羊肉之類的食物，把肉量維持在2~3兩。

糖尿病人在冬天，更有利于控糖的飲食結構是這樣的：

蔬菜類的可以多吃一些低熱量的食物，比如黃瓜、冬瓜、南瓜、萵筍、茄子、菜花等；

主食方面多用粗雜糧代替細糧；

另外，可以適當多吃一些高纖維食物，比如菠菜、油菜、玉米等，這樣能延緩胃排空，減輕饑餓感。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價：￥36

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價：￥54.5

單藥治療本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的

健客價：￥108