你的1萬步是有效步數嗎
有的“糖友”從早到晚佩戴計步，這樣計步器就會把你一天中所有的步數都記錄下來，包括運動步數和生活步數。而一天中的生活步數很多，對健康沒有明顯益處。在一些行業(yè)中，工作時可能需要走來走去，這些行走大多強度很低，由于不正確的站姿或走路姿勢，并沒有促進健康的作用。
有研究發(fā)現，成年人一般生活步數在8000步左右，而這8000步基本上強度很低，就是日?；顒?。在日行1萬步中，去除日常活動的8000步，可能你的有效步數只有2000步。如果在計步器顯示1萬步時就放棄運動，對健康無益。
可見，雖然計步器記錄了你的步數，但不能反映運動強度。建議糖尿病患者在運動時佩戴計步器，日?；顒涌梢圆淮?。
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