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糖尿病的患者如何做好冬季保???

2018-12-21 來(lái)源:中美糖尿病中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬季天氣寒冷,末梢循壞變差,所以在手指很涼時(shí)最好不要測(cè)血糖,因?yàn)榇藭r(shí)測(cè)得的血糖值可能會(huì)偏低。采血前,應(yīng)用熱水洗手或用熱毛巾先敷一下,或者運(yùn)動(dòng)一下使身體熱起來(lái),直至手指和腋窩的溫度差不多了,再測(cè)血糖。

最近即日氣溫驟降,冬季是疾病高發(fā)季節(jié),那么糖友應(yīng)該如何做好自我保健工作呢?

外出防跌倒

糖友雨雪天最好少出門(mén),出門(mén)最好有人陪同。走雪地,踩著別人的腳印走,走結(jié)冰的地面要像企鵝一樣邁著小碎步走,以防跌倒。一旦滑倒,用雙手支撐一下,不要急于起身,應(yīng)先檢查哪個(gè)部位受傷了。如果受傷,要盡快撥打120,等待救援。

建議糖友買(mǎi)一雙雨雪天防滑防水鞋備用,外出時(shí)既防滑又可以保持腳部干燥。

保暖防感冒

寒冷的冬季,會(huì)導(dǎo)致糖友血糖波動(dòng)變大,免疫力降低,從而更容易感冒!注意保暖是預(yù)防感冒的重要措施。建議外衣一定要防風(fēng),內(nèi)衣要貼身,頭戴防風(fēng)帽,盡量穿高領(lǐng)衣服,外出戴圍巾;睡前用熱水泡泡腳(水溫別超40℃,泡腳20分鐘左右)。遇氣溫變化大的環(huán)境(由室外到室內(nèi),開(kāi)窗通風(fēng)等),及時(shí)增減衣物,運(yùn)動(dòng)出汗后及時(shí)保暖。

除此之外要提醒糖友一定不要讓身體,尤其是雙腳長(zhǎng)時(shí)間接觸電熱毯、暖寶寶、暖氣片等,以免低溫燙傷。

冬季監(jiān)測(cè)血糖有技巧

冬季天氣寒冷,末梢循壞變差,所以在手指很涼時(shí)最好不要測(cè)血糖,因?yàn)榇藭r(shí)測(cè)得的血糖值可能會(huì)偏低。采血前,應(yīng)用熱水洗手或用熱毛巾先敷一下,或者運(yùn)動(dòng)一下使身體熱起來(lái),直至手指和腋窩的溫度差不多了,再測(cè)血糖。

同樣的,采血前如果手指抹了護(hù)手霜,或者拿過(guò)水果等,都會(huì)影響監(jiān)測(cè)結(jié)果的準(zhǔn)確性,應(yīng)該先洗凈雙手后再行測(cè)量。

其他注意事項(xiàng)

如果出現(xiàn)胸悶或頭暈等身體不適時(shí),需立即就醫(yī)。天冷,排汗少,但身體正常的新陳代謝仍需要水分的滋養(yǎng),因此冬季要多喝水,加快新陳代謝,抵御寒冷。冬季不要以御寒為由而大吃大喝,也不要以天冷為由而不運(yùn)動(dòng),可以選擇在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

文章來(lái)源:《糖尿病之友》

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