糖尿病人的運(yùn)動(dòng)護(hù)理你都知曉嗎?

2018-12-20 來(lái)源：中美糖尿病中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病病人最好選擇持續(xù)、規(guī)律適量的有氧運(yùn)動(dòng)，以中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，如：散步、騎自行車等，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下制訂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和方案，根據(jù)個(gè)人的興趣、病情、體力、既往運(yùn)動(dòng)史等進(jìn)行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇。

糖尿病是當(dāng)今社會(huì)較高發(fā)的一種慢性疾病，糖尿病的出現(xiàn)，給人們的生活帶來(lái)非常大的不便。在生活中應(yīng)該更好的調(diào)理自己的身體。在控制飲食方面有很多要注意的地方。那么，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)方面又是如何選擇的呢?

運(yùn)動(dòng)的類型

糖尿病病人最好選擇持續(xù)、規(guī)律適量的有氧運(yùn)動(dòng)，以中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，如：散步、騎自行車等，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下制訂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和方案，根據(jù)個(gè)人的興趣、病情、體力、既往運(yùn)動(dòng)史等進(jìn)行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇。

運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度

糖尿病病人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以最大耗氧量的50%～70%為宜，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率=170-年齡。指導(dǎo)病人運(yùn)動(dòng)前需做準(zhǔn)備活動(dòng)：5～10分鐘，為輕微運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)通常為低、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，包括步行、慢跑等。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間指導(dǎo)

病人運(yùn)動(dòng)可從10分鐘開(kāi)始，慢慢的延長(zhǎng)至20～60分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度共同決定運(yùn)動(dòng)量，每周鍛煉3～6次適宜。

判斷運(yùn)動(dòng)量適度方法

①運(yùn)動(dòng)量適中：運(yùn)動(dòng)后微微出汗，感覺(jué)輕松、愉快，食欲、睡眠良好，次日體力充沛，有運(yùn)動(dòng)愿望。

②運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：運(yùn)動(dòng)后大汗，感到頭暈、眼花、胸悶、氣短，脈搏在運(yùn)動(dòng)后5分鐘尚未恢復(fù)，次日全身乏力、無(wú)運(yùn)動(dòng)愿望。

③運(yùn)動(dòng)不足：運(yùn)動(dòng)后身體無(wú)發(fā)熱感、無(wú)汗、脈搏無(wú)變化或在2分鐘內(nèi)恢復(fù)。

運(yùn)動(dòng)相關(guān)注意事項(xiàng)

大部分的2型糖尿病患者一經(jīng)確診，往往以飲食及運(yùn)動(dòng)治療為開(kāi)始。而1型糖尿病患者首先應(yīng)進(jìn)行飲食及胰島素治療，待血糖控制穩(wěn)定后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)療法。

運(yùn)動(dòng)禁忌癥

各種急性疾病感染期、心功能不全且活動(dòng)后加重者，嚴(yán)重糖尿病腎病者糖尿病酮癥酸中毒者，糖尿病足病人，嚴(yán)重的眼底病變病者。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥54.5

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥108

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥136

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥38

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥6

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥54

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥55

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥10

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥63