糖尿病人的運動護理你都知曉嗎?

2018-12-20 來源：中美糖尿病中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病病人最好選擇持續(xù)、規(guī)律適量的有氧運動，以中低強度有氧運動為主，如：散步、騎自行車等，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下制訂運動計劃和方案，根據(jù)個人的興趣、病情、體力、既往運動史等進行運動項目的選擇。

糖尿病是當(dāng)今社會較高發(fā)的一種慢性疾病，糖尿病的出現(xiàn)，給人們的生活帶來非常大的不便。在生活中應(yīng)該更好的調(diào)理自己的身體。在控制飲食方面有很多要注意的地方。那么，在進行運動方面又是如何選擇的呢?

運動的類型

糖尿病病人最好選擇持續(xù)、規(guī)律適量的有氧運動，以中低強度有氧運動為主，如：散步、騎自行車等，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下制訂運動計劃和方案，根據(jù)個人的興趣、病情、體力、既往運動史等進行運動項目的選擇。

運動量與強度

糖尿病病人的運動強度以最大耗氧量的50%～70%為宜，運動時的心率=170-年齡。指導(dǎo)病人運動前需做準(zhǔn)備活動：5～10分鐘，為輕微運動，運動通常為低、中等強度的有氧運動，包括步行、慢跑等。

運動時間指導(dǎo)

病人運動可從10分鐘開始，慢慢的延長至20～60分鐘，運動時間和運動強度共同決定運動量，每周鍛煉3～6次適宜。

判斷運動量適度方法

①運動量適中：運動后微微出汗，感覺輕松、愉快，食欲、睡眠良好，次日體力充沛，有運動愿望。

②運動量過大：運動后大汗，感到頭暈、眼花、胸悶、氣短，脈搏在運動后5分鐘尚未恢復(fù)，次日全身乏力、無運動愿望。

③運動不足：運動后身體無發(fā)熱感、無汗、脈搏無變化或在2分鐘內(nèi)恢復(fù)。

運動相關(guān)注意事項

大部分的2型糖尿病患者一經(jīng)確診，往往以飲食及運動治療為開始。而1型糖尿病患者首先應(yīng)進行飲食及胰島素治療，待血糖控制穩(wěn)定后再開始運動療法。

運動禁忌癥

各種急性疾病感染期、心功能不全且活動后加重者，嚴重糖尿病腎病者糖尿病酮癥酸中毒者，糖尿病足病人，嚴重的眼底病變病者。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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單藥治療本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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