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糖友的胖瘦不同 運動方法也不同

2018-12-20 來源:中美糖尿病中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不同糖尿病患者的治療是不一樣的,其中胖瘦程度對于判斷病情、選擇治療方法有重要的意義。肥胖型患者和消瘦型患者,即便都需要打胰島素,是否加強運動也要因人而異。

不同糖尿病患者的治療是不一樣的,其中胖瘦程度對于判斷病情、選擇治療方法有重要的意義。肥胖型患者和消瘦型患者,即便都需要打胰島素,是否加強運動也要因人而異。

胖人應(yīng)該怎么動

對于肥胖的2型糖尿病患者,醫(yī)生會給出這樣的建議:

1.先運動減肥,如果通過運動等生活方式的調(diào)整,再加上口服藥,血糖依然控制不住,才用胰島素。

2.打胰島素的患者,如果積極參與運動,能夠減少胰島素的用量。

3.打胰島素的胖人加強運動,能避免因治療帶來的體重增加。

4.但凡事不能走極端:鼓勵胖患者運動,不等于可以隨時隨地、大運動量地活動。應(yīng)在餐后30~60分鐘內(nèi)運動;應(yīng)該選擇輕、中度的有氧運動,如走路、慢跑、啞鈴操等;每次不少于30分鐘。

瘦人應(yīng)該怎么動

肥胖的真正定義應(yīng)該是以脂肪在整個身體占的比例為標準,而不是從外觀上看是不是肥胖。有的瘦人盡管外表看起來很苗條,但是體內(nèi)卻可能是個“胖子”,他們的心、肝等重要器官內(nèi)的油脂都是致病的根源。所以,對于瘦“糖友”,醫(yī)生這樣建議:

1.雖然瘦人其體內(nèi)脂肪不多,但是通過合理運動,能夠促進肌肉合成,增加葡萄糖的利用,這才是糖尿病運動治療的宗旨,而不是強調(diào)通過運動鍛煉來減肥,運動鍛煉的目的是改善全身對胰島素的敏感性。因此,對相對偏瘦的糖尿病患者仍然提倡運動。

2.飯后半小時散散步、活動一下筋骨,是比較適合瘦“糖友”的運動方式。

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