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控糖全方位 糖尿病患者收藏好啦

2018-12-18 來源:中美糖尿病中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:規(guī)律的血糖監(jiān)測,有助于隨時掌握身體健康指數(shù)變化,了解血糖控制狀況。建議糖友要學(xué)會從血糖數(shù)據(jù)中總結(jié)原因,不好的方面及時調(diào)整,好的方面長久堅持下去,愿大家的血糖越來越穩(wěn)定!

調(diào)血糖

血糖數(shù)值的高低,糖友們是很敏感的。當(dāng)它們沒有在正常的血糖范圍內(nèi)時,你是否也曾出現(xiàn)過這些煩惱,比如:

“我今天的飯菜很注意,沒多吃,也沒吃那些不該吃的東西,為何血糖還是高”

“一直按時服用藥物,血糖還是不穩(wěn)定”

.......

等等,諸如此類,這些疑惑都是糖友經(jīng)常遇到的??鄲灐┰?、迷茫等情緒,打亂了平靜的心境。

出現(xiàn)這樣的情況,你是否冷靜下來分析過原因?影響血糖的因素究竟有哪些?這些因素你是否都注意了?.....

我們經(jīng)常說,“五駕馬車”是糖尿病治療的寶典,即:飲食治療、運(yùn)動治療、藥物治療、監(jiān)測血糖、

糖尿病知識學(xué)習(xí)

你是否都付諸了實踐?除此之外,還應(yīng)注意情緒調(diào)節(jié),保證睡眠等,這些都會對血糖產(chǎn)生影響。

過于關(guān)注某一方面,而忽視其它方面的調(diào)整,這是部分糖友常陷入的誤區(qū)。直接產(chǎn)生的結(jié)果就是血糖不穩(wěn)

在我們身邊,有很多優(yōu)秀的控糖達(dá)人,“糖友圈”經(jīng)常可以看見他們的身影,生活的點點滴滴、控糖的小技巧、細(xì)膩的控糖心得...我們不妨做個有心人,從這些細(xì)節(jié)中,或許能找到他們當(dāng)好糖尿病“主人”的秘訣。

一些控糖實操戰(zhàn)略,供大家參考:

1、學(xué)習(xí)糖尿病的知識

糖尿病沒什么可怕的,只要你了解它的本質(zhì),學(xué)會去管理和控制它,它就不會傷害你。

學(xué)習(xí)要盡快,立馬去學(xué)習(xí),找糖友學(xué),找醫(yī)生問,找書看,上網(wǎng)找資料,如果有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)班更好。總之,糖尿病就如一臺特殊的車輛,你要掌握“駕駛”它的技術(shù),才不會“危險駕駛”。

2、認(rèn)識糖尿病并發(fā)癥的嚴(yán)重性,不能掉以輕心

糖尿病具有一定的“隱蔽性”,剛開始階段,血糖波動并不會對身體產(chǎn)生太大影響,這導(dǎo)致很多糖友麻痹大意。當(dāng)身體出現(xiàn)問題就為時已晚,很難逆轉(zhuǎn)了,所以一開始就要重視起來,把相關(guān)指標(biāo)控制在合理范圍內(nèi)。

3、養(yǎng)成鍛煉和運(yùn)動的好習(xí)慣

運(yùn)動是糖尿病的基礎(chǔ)治療方式,可以增強(qiáng)胰島素的敏感性。運(yùn)動在于堅持,每天保持餐后運(yùn)動會讓你的血糖更容易控制。

4、血糖監(jiān)測

規(guī)律的血糖監(jiān)測,有助于隨時掌握身體健康指數(shù)變化,了解血糖控制狀況。建議糖友要學(xué)會從血糖數(shù)據(jù)中總結(jié)原因,不好的方面及時調(diào)整,好的方面長久堅持下去,愿大家的血糖越來越穩(wěn)定!

5、遵醫(yī)囑用藥。

千萬不能把“裸奔”(不吃藥)作為糖尿病治療的目標(biāo),合理用藥的益處要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不用藥的益處。血糖波動的危害要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于所謂的藥物副作用。

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