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血糖忽高忽低 就像在坐過山車

2018-12-06 來源:中美糖尿病中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者需只要通過監(jiān)測空腹、三餐后2小時、凌晨和睡前血糖,就了解血糖波動情況。

什么是血糖波動大

糖尿病患者需只要通過監(jiān)測空腹、三餐后2小時、凌晨和睡前血糖,就了解血糖波動情況。血糖波動分為兩種:

1.餐后餐前血糖波動:指三次餐后與餐前血糖之差的平均值控制在2.2mmol/L以內(nèi)。

2.日間血糖波動:指一天中血糖最高值和最低值的差,不要超過4.4mmol/L。

血糖波動大主要表現(xiàn)為餐后高血糖和低血糖,如果你存在上述兩種情況,即使糖化血紅蛋白達標,也說明您的血糖波動過大。

對于特殊類型的糖尿病患者,血糖波動情況應因人而異:

1.對于兒童、青少年期的1型糖尿病患者,病史比較長的老年人,尤其是有微血管或大血管并發(fā)癥者,要放寬血糖控制標準。

2.對于妊娠糖尿病患者或糖尿病妊娠婦女,血糖控制要更嚴格一些:空腹血糖小于等于5.3mmol/L,餐后2小時小于等于6.7mmol/L,餐后1小時血糖不要超過7.8mmol/L,夜間血糖不能低于3.3mmol/L。

血糖波動大直接導致糖尿病并發(fā)癥

血糖波動大可以導致體內(nèi)氧化應激水平的升高,體內(nèi)炎癥反應的加重。

這個道理很好理解,就如人們經(jīng)常饑一頓飽一頓吃飯容易得胃炎一樣。

體內(nèi)炎癥反應會損傷血管內(nèi)皮的細胞,導致血管損傷,最后導致血管狹窄,相應組織的血液供應不足,引起一系列微血管和大血管病變,糖尿病并發(fā)癥也隨之發(fā)生。

血糖波動大,如何應對

面對血糖的微幅波動,不用斤斤計較每個數(shù)值的起伏,而當血糖連續(xù)出現(xiàn)高于或低于目標值的狀況時,探究原因或?qū)で蠼鉀Q辦法,才是管理血糖的正確做法。

如果血糖波動過大,應盡早就醫(yī)。

調(diào)整藥物

飲食七八分飽

少量飲酒或戒酒

酒精會促進胰島素分泌,在沒有進食的情況下甚至會誘發(fā)低血糖,大量飲酒同樣會導致血糖波動。

糖尿病患者最好戒酒,或少飲酒。

血糖控制穩(wěn)定后可以少量飲酒,但女性每天飲酒的酒精量不超過15克,相當于450毫升啤酒,或150毫升紅酒,或50毫升低度白酒;

男性每天飲酒的酒精量不超過25克,相當于750毫升啤酒,250毫升紅酒,或80毫升低度白酒。且每周飲酒量不超過2次。

情緒穩(wěn)定

情緒變化導致體內(nèi)升糖激素分泌波動,導致血糖也隨著波動。

學會給自己減壓

長期壓力大,伴隨著皮質(zhì)激素分泌的增多,導致血糖升高,也會導致血糖波動。

日常生活中,糖尿病患者飲食、運動要規(guī)律,正確服用口服藥,胰島素定時定點注射,規(guī)律作息,減少情緒波動,保持血糖平穩(wěn)達標,這樣才能最大限度地減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

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