寒冷的天氣容易引起血糖的波動(dòng)，畏寒貪暖時(shí)常常忽視了生活中的細(xì)節(jié)，導(dǎo)致血糖控制不好！

為什么天氣一冷，血糖就控制不好呢？

1、天氣寒冷會(huì)刺激神經(jīng)，導(dǎo)致升高血糖的激素分泌，從而升高血糖；

2、天氣一涼，人們總想進(jìn)補(bǔ)，忽視了糖尿病的飲食控制，導(dǎo)致血糖升高；

3、氣溫一低，人們的運(yùn)動(dòng)量就減少了，削弱了運(yùn)動(dòng)控糖的效果。

為什么保暖不當(dāng)會(huì)加重病情？

首先，天氣冷了，熱水袋、暖手寶等物品應(yīng)運(yùn)而出。但是，糖尿病人由于高血糖造成的血管神經(jīng)損傷，皮膚對溫度不敏感，如果使用取暖物品不當(dāng)，很容易發(fā)生燙傷，造成皮膚損傷。

還有，糖尿病人傷口不容易愈合，容易發(fā)生感染，發(fā)生感染后，又會(huì)反過來升高血糖，造成惡性循環(huán)。

甚至，有些糖尿病足的患者，就是因?yàn)槿∨划?dāng)燙傷了腳，導(dǎo)致嚴(yán)重感染甚至截肢的。

冬季保暖，不論是誰，都要特別當(dāng)心！

我們應(yīng)該怎么做，平穩(wěn)度過這個(gè)冬天？

糖尿病人要血糖平穩(wěn)地度過冬天，一方面要打好基礎(chǔ)，一方面也要注意細(xì)節(jié)。飲食、運(yùn)動(dòng)和血糖監(jiān)測，是糖尿病治療的基礎(chǔ)，大家千萬不能放松。

控制飲食

不要盲目進(jìn)補(bǔ)。天冷容易覺得餓，如果餓得很厲害，在排除了低血糖的情況下，可以吃個(gè)西紅柿，或者吃條黃瓜來解解饞。提醒大家，千萬不要想著“喝點(diǎn)兒小酒暖身”，喝酒對血糖控制不利。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

保證每周至少150分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以選擇室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)方式，比如健身操、太極拳等。

監(jiān)測血糖，及時(shí)調(diào)藥

血糖波動(dòng)比較大時(shí)，每周至少監(jiān)測1～2次空腹或餐后血糖。如果不小心感冒了，血糖會(huì)受到影響，這時(shí)更需要加強(qiáng)血糖監(jiān)測。如果發(fā)現(xiàn)血糖過高（如餐后2小時(shí)血糖＞10.0mmol/L），應(yīng)及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥，以確保的血糖控制。

適度按摩

在沒有一些禁忌按摩的并發(fā)癥等情況下，可以按摩下肢或揉搓雙手，可以改善末梢血液循環(huán)，有助御寒。但是按摩力度不要太大，以感覺微微溫暖、皮膚不發(fā)紅為宜。

冬天來了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？正確用藥，預(yù)防感冒哦！