中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 糖尿病護理 > 糖友需學會自我管理提高生活質(zhì)量

糖友需學會自我管理提高生活質(zhì)量

2018-12-03 來源:大糖醫(yī)老生常談丨糖友需學會自我管理,提高生活質(zhì)量  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:記錄下每次的血糖、飲食、運動情況以及每天的用藥情況。例如每天吃了哪些,做了哪些運動、每天的血糖狀況,以及用藥情況、胰島素用量。長期以往,自己就能摸索出一套規(guī)律,有句古話叫做“久病成良醫(yī)”嘛!

很多糖友在剛查出糖尿病時,都會感到情緒低落、焦慮甚至抑郁,畢竟糖尿病是一個終生疾病,無法完全治愈,即使不需要藥物或者胰島素治療,那也需要“管住嘴、邁開腿”。尤其是對于1型糖尿病患者,更是需要長期使用胰島素治療。

糖尿病作為一個長期的慢性疾病,除了需要借助于醫(yī)學的進步,更是需要自身管理。

“求人不如求自己”,只有自己不斷認真學習,長期監(jiān)測血糖,不斷摸索飲食、運動與藥物或者胰島素的使用規(guī)律,記錄生活中的每一個細節(jié),才能更好地照顧自己,讓控糖不再那么難!

記錄生活的細節(jié)

記錄下每次的血糖、飲食、運動情況以及每天的用藥情況。例如每天吃了哪些,做了哪些運動、每天的血糖狀況,以及用藥情況、胰島素用量。長期以往,自己就能摸索出一套規(guī)律,有句古話叫做“久病成良醫(yī)”嘛!

注意體育鍛煉

都說飲食和運動是糖尿病的兩大基石,運動對于提高胰島素的敏感性有很大幫助,可以更好地控制血糖。

均衡飲食

在飲食上,糖友們一定要注意葷素搭配,粗細搭配,做到營養(yǎng)均衡。在血糖平穩(wěn)的時候,適當吃些水果,也是有助于補充維生素和礦物質(zhì)的。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶