糖尿病運(yùn)動有竅門想降糖的趕緊收藏！

2018-11-18 來源：糖友健康匯標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病的治療一向要求患者綜合調(diào)理，運(yùn)動、飲食、藥物三者一個(gè)都不能少。其中，運(yùn)動療法對于糖尿病的控制意義重大。糖尿病患者鍛煉的方法很多，如果您選擇了其中了一種運(yùn)動，掌握好這種運(yùn)動的竅門更有助于控制好病情。

糖尿病的治療一向要求患者綜合調(diào)理，運(yùn)動、飲食、藥物三者一個(gè)都不能少。其中，運(yùn)動療法對于糖尿病的控制意義重大。糖尿病患者鍛煉的方法很多，如果您選擇了其中了一種運(yùn)動，掌握好這種運(yùn)動的竅門更有助于控制好病情。

步行

步行速度可因人而異，全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行，每分鐘120-150步；不太肥胖者可中速步行，每分鐘110-115步；老年體弱或心功能不全者可慢速步行，每分鐘90-100步。開始步行，每天半小時(shí)，以后逐漸加大到每天一小時(shí)，可分早晚兩次進(jìn)行。

走跑交替

步行和慢跑交替，常用于體力不足者。步行30秒后跑20秒交替進(jìn)行，并逐漸縮短步行時(shí)間，延長慢跑時(shí)間。

室內(nèi)運(yùn)動

適合于后期有多種合并癥的患者，或身體比較虛弱者以及住院者。

蹲下起立

開始時(shí)，每次做15-20次，以后可增加至100次。

仰臥起坐

開始時(shí)，每次做5個(gè)，以后逐漸增加至20-50個(gè)。

床上運(yùn)動

分別運(yùn)動上、下肢，做抬起放下，左右分開等動作。對臥床患者較為適合。

身體條件好患者，還可做慢跑、騎自行車、游泳、羽毛球、老年門球等活動。

總而言之，運(yùn)動治療對于糖尿病患者來說很有益處，可以通過改善循環(huán)和代謝對胰島B細(xì)胞起到一定的保護(hù)注意，同時(shí)也可以減輕身體對胰島素的抵抗，而且運(yùn)動能使人身心愉悅，可以減少并發(fā)癥的發(fā)生。如果想使血糖得到良好的控制，糖友們不妨試一試上述運(yùn)動方法。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥49

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥98