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糖尿病患者別把餐后血糖不放心上

2018-11-14 來源:糖友知識交流平臺  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于糖友來說,只在某一時間段內(nèi)血糖正常并不能說明血糖控制良好哦,保持全天血糖穩(wěn)定才是“硬道理”。而一天之中,我們大部分時間都處于餐后狀態(tài),所以和空腹血糖相比,餐后血糖毫不遜色,對全天平均血糖的影響更大。

在生活中,很多糖友對空腹血糖的監(jiān)測十分重視,卻沒把餐后血糖放在心上。其實,空腹和餐后的血糖都很重要,它們分別反映了人體的基礎(chǔ)血糖和負(fù)荷后血糖,缺了誰都難以完整詮釋真實血糖水平。

●為什么說餐后血糖很重要?

對于糖友來說,只在某一時間段內(nèi)血糖正常并不能說明血糖控制良好哦,保持全天血糖穩(wěn)定才是“硬道理”。而一天之中,我們大部分時間都處于餐后狀態(tài),所以和空腹血糖相比,餐后血糖毫不遜色,對全天平均血糖的影響更大。

同時,餐后血糖水平可以更好地預(yù)測心血管疾病等慢性并發(fā)癥的發(fā)生。因為早在空腹血糖升高前,餐后血糖已升高相當(dāng)長一段時間了,當(dāng)發(fā)現(xiàn)空腹高血糖,病情通常就相對嚴(yán)重了。因此,如果餐后高血糖不被重視,時間一長,恐怕難敵腎臟病變、心腦血管等疾病的侵襲。所以,糖友一定要加強(qiáng)餐后血糖監(jiān)測,及時了解進(jìn)餐后的狀況。

●給餐后血糖定目標(biāo)

通常情況下,餐后血糖會比空腹血糖高些,但不能高出太多,餐后2小時血糖宜控制在10.0mmol/L以下。但是,在實際生活中,由于年齡、患病時間長短、并發(fā)癥情況都千差萬別,不可能要求所有患者都達(dá)到這一目標(biāo)。下圖匯總了幾類特殊人群的餐后2小時血糖目標(biāo),不過每位糖友適合的目標(biāo)值,還是要咨詢醫(yī)生幫您設(shè)定哦。

●餐后監(jiān)測需規(guī)范

為了確保監(jiān)測到的餐后血糖能反映真實狀況,在監(jiān)測過程中,糖友們還需要注意以下幾點(diǎn):

●如何預(yù)防餐后高血糖

首先,糖友應(yīng)該針對餐后血糖,采取合適的生活方式和藥物治療,從根本上防范餐后血糖升高。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

少食多餐

少食多餐可避免胰腺負(fù)擔(dān)過重,血糖也不至于升得太高,而且還能預(yù)防兩餐之間由于間隔時間過長,發(fā)生低血糖。

餐后適當(dāng)運(yùn)動

吃完飯后,大家不要立刻坐下休息,應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動,促進(jìn)體內(nèi)熱量消耗。一般建議在餐后1小時開始運(yùn)動,因為此時血糖較高,運(yùn)動時不易發(fā)生低血糖。時間掌握在30分鐘左右,運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大,可選擇有氧運(yùn)動形式,如慢跑、快走等。

藥物治療

如果通過生活方式改變不能很好地控制餐后血糖的話,糖友也可以適當(dāng)使用α-葡萄糖苷酶抑制劑、胰島素促泌劑、胰島素等藥物來降糖。在選擇藥物時,各位糖友一定要向?qū)I(yè)醫(yī)生進(jìn)行咨詢,根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療哦。

其實,控制餐后血糖也沒有那么難,重要的是采取健康生活方式、按醫(yī)囑用藥,還有就是千萬不要忘記我們的好幫手——血糖監(jiān)測哦。

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