長(zhǎng)期處于壓力之下一個(gè)重要的外部表現(xiàn)就是大腹便便，也就是說脂肪在腰腹部堆積。外界壓力產(chǎn)生以后，人體會(huì)啟動(dòng)自我保護(hù)機(jī)制，分泌出一種皮質(zhì)醇，通過皮質(zhì)醇把身體里的脂肪和糖原都動(dòng)員出來。脂肪和糖原都可以產(chǎn)生能量，增加身體的爆發(fā)力和力度，來對(duì)抗外界壓力，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成向心性肥胖。

我們經(jīng)?？梢月牭缴磉叺呐笥驯г梗哼@陣子工作壓力特別大，勞累、緊張，忙了一個(gè)多月，終于能夠緩解一下松口氣的時(shí)候，滿心覺得自己累瘦了，可是往體重計(jì)上一站，反而長(zhǎng)了2斤！

一些朋友為此而苦惱：工作強(qiáng)度這么大，怎么還能長(zhǎng)胖呢？

這個(gè)問題的根源在于壓力。長(zhǎng)期處于壓力之下最重要的表現(xiàn)之一就是大腹便便，也就是說脂肪在腰腹部堆積。

是什么原因造成這種后果呢？

是壓力導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌的變化，造成腹部脂肪的堆積。

為什么會(huì)發(fā)生這樣的變化呢？

因?yàn)橥饨鐗毫Ξa(chǎn)生以后，人體會(huì)啟動(dòng)保護(hù)機(jī)制，為身體增加“援軍”，去解除這種壓力。

增加什么樣的“援軍”呢？

人體可以分泌出一種皮質(zhì)醇，通過皮質(zhì)醇把身體里的脂肪和糖原都動(dòng)員出來。脂肪和糖原都可以產(chǎn)生能量，增加身體的爆發(fā)力和力度，來對(duì)抗外界壓力。

但是，如果這種對(duì)抗持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，皮質(zhì)醇一直維持在比較高的水平下，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌量增高。

有一種從胰腺中分泌的激素，大家可能都聽說過，就是胰島素。胰島素的作用是降低體內(nèi)的血糖。食物進(jìn)入到人體，經(jīng)過消化吸收，產(chǎn)生糖分，使得血液中的糖分開始增高，刺激胰島素的分泌，通過胰島素把血液里的糖分運(yùn)送到細(xì)胞，達(dá)到產(chǎn)熱、產(chǎn)能的目的。

但是，如果胰島素在體內(nèi)的分泌比正常時(shí)偏多，會(huì)導(dǎo)致加速身體脂肪組織的合成，胰島素也叫儲(chǔ)蓄性激素，類似于向銀行里存錢，如果總是向身體里儲(chǔ)存能量，就會(huì)造成向心性肥胖，大腹便便的樣子。