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要怎么做才能避免成為“糖心族”的一員呢

摘要:一是安全地遏制高血糖,讓血糖達(dá)標(biāo),還要通過合理用藥來避免低血糖。因?yàn)榈脱菚?huì)導(dǎo)致血管收縮、心臟缺氧、心律失常,甚至引起心梗。

糖尿病患者中,80%人死于心腦血管病,尤其是2型糖尿病患者,更容易出現(xiàn)各種并發(fā)癥。”首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師潘永源說。

“大部分糖尿病患者常合并高血壓、高血脂,增加了大血管病變機(jī)會(huì),進(jìn)而導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化,進(jìn)而導(dǎo)致冠心病、糖尿病心肌病和糖尿病心臟自主神經(jīng)病變等。尤其是冠心病和心肌梗塞的發(fā)生幾率相當(dāng)大,是正常人的3~5倍。”首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師劉力松解釋。

那么,要怎么做才能避免成為“糖心族”中的一員呢?

很多糖尿病患者的體型都偏胖,要避免并發(fā)癥的發(fā)生,運(yùn)動(dòng)減肥很必要。一些力所能及的跳躍運(yùn)動(dòng)對(duì)他們來說很不錯(cuò),患者不妨試試做原地跳或開合跳,每個(gè)動(dòng)作做1~2分鐘,以身體微熱而不感疲勞為度。這能有效地活動(dòng)關(guān)節(jié)和肌肉,提高心肺功能,加強(qiáng)物質(zhì)代謝。身體條件允許的話,則可以選擇游泳,經(jīng)常游泳可使精力充沛、肌肉強(qiáng)壯、耐力持久,有利于增強(qiáng)心肺功能,降低體脂水平。

但需要提醒的是,2型糖尿病患者可不是在任何時(shí)候都適合運(yùn)動(dòng)。為了避免發(fā)生低血糖反應(yīng)或影響食物的消化和吸收,建議糖友們?cè)陲埡?小時(shí)后再運(yùn)動(dòng),不要空腹活動(dòng)。身體條件允許的話,可以選擇慢跑、騎自行車等活動(dòng)來調(diào)節(jié)心臟功能。此外,推薦記個(gè)安全心率的計(jì)算公式:170-年齡。心率過快容易導(dǎo)致心、腦供血不足,產(chǎn)生不良后果。

防治糖心病有兩類方法:

一是安全地遏制高血糖,讓血糖達(dá)標(biāo),還要通過合理用藥來避免低血糖。因?yàn)榈脱菚?huì)導(dǎo)致血管收縮、心臟缺氧、心律失常,甚至引起心梗。

第二種方法是拿糖尿病的源頭—肥胖“開刀”,嚴(yán)格控制體重。2型糖尿病是生活方式病,通過控制飲食、合理運(yùn)動(dòng),肥胖、高血壓、高血脂、高血糖等危險(xiǎn)因素就容易得到控制,心臟的負(fù)擔(dān)減輕了,自然就安全了。有些降糖藥可能會(huì)增加體重,應(yīng)該通過劑量調(diào)整、聯(lián)合用藥等方式來規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。一些年輕、病程不長(zhǎng)、嚴(yán)重肥胖的糖友,可以選擇減重手術(shù)來控制血糖、保護(hù)心臟。

對(duì)于已合并心臟病的糖友,治療上同樣須強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn):一是安全降糖,二是盯住體重??刂品逝终叩捏w重跟控制血糖的地位同樣重要,甚至更加重要。

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