大家都知道,運(yùn)動(dòng)是降糖的“良方”,但是在運(yùn)動(dòng)過程中有很多需要注意的問題,以下這3點(diǎn)是多數(shù)糖友普遍存在的,一定不能犯喔!
忌晨練
估計(jì)有些糖友會(huì)對(duì)“忌晨練”很疑惑:早上活動(dòng)活動(dòng),呼吸呼吸新鮮空氣,還能有個(gè)好心情,為什么要“忌”呢?
首先,早晨氣溫低,人體交感神經(jīng)興奮性高,冷空氣刺激或勞累等情況下,很容易誘發(fā)心腦血管疾病,特別是本身就患有心腦血管病的糖友更應(yīng)該注意。
其次,清晨大多數(shù)人都是空腹鍛煉,這樣極易誘發(fā)低血糖,甚至引起低血糖昏迷。糖友(尤其并發(fā)心腦血管疾病的糖友)應(yīng)把清晨至上午9:00這一時(shí)間段,作為運(yùn)動(dòng)的“警戒時(shí)段”,在此時(shí)間內(nèi)不能急躁、緊張、生氣等,也不宜參加較大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。
再次,清晨空氣污染重,(夜間空氣污染物中較重的固體和顆粒一般沉積在地表,霧天空氣中污物濃度更高),而清晨鍛煉時(shí)呼吸加深加快,污物、灰塵、細(xì)菌很容易經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體內(nèi),易造成呼吸道感染而加重病情。
因此,糖友尤其是老年糖友,最好避免在清晨鍛煉,而應(yīng)將鍛煉的時(shí)間改為下午或傍晚。
忌暴練
很多糖友希望通過加大運(yùn)動(dòng)量來消耗掉體內(nèi)多余的糖分,但是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體素質(zhì)要求較高,過度運(yùn)動(dòng)不但不會(huì)給機(jī)體帶來好處,還可能造成嚴(yán)重的低血糖反應(yīng)。
研究表明,任何形式的運(yùn)動(dòng),如果停止60個(gè)小時(shí),那么之前運(yùn)動(dòng)所帶來的血糖和血脂有利變化,包括胰島素敏感性的改善都會(huì)消失。因此,為了控制血糖,最好采用低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)形式每天運(yùn)動(dòng),甚至每餐后運(yùn)動(dòng)。
高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)適合較為年輕的初發(fā)病友,它要求運(yùn)動(dòng)者有較好的體能和肌肉、關(guān)節(jié)條件,在運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng),避免運(yùn)動(dòng)損傷,在運(yùn)動(dòng)后還應(yīng)該注意肌肉放松。運(yùn)動(dòng)中還要注意補(bǔ)充熱量和水分,避免低血糖的發(fā)生。
過度運(yùn)動(dòng)造成的低血糖反應(yīng),可以發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后的2-12小時(shí)內(nèi),甚至24小時(shí)內(nèi)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大,持續(xù)時(shí)間越長,發(fā)生低血糖的時(shí)間范圍就越大,如果總是持續(xù)發(fā)生低血糖反應(yīng),平均血糖值上下波動(dòng),對(duì)降低血糖反而沒有好處。
因此,糖友運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持,一定要重視低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如購物、散步、上下樓梯、家務(wù)勞動(dòng)等。低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)間長了也會(huì)消耗掉相當(dāng)多的熱量,對(duì)血糖控制產(chǎn)生積極作用。
忌走石子路
由于糖尿病可導(dǎo)致神經(jīng)受損,使糖友對(duì)外界的刺激不敏感,很多時(shí)候受傷了還不知道,因此,病友的腳最需要保護(hù)。如果伴有下肢血管病變的話,愈合能力降低,傷口繼續(xù)感染、潰爛,嚴(yán)重的甚至不得不截肢。
現(xiàn)在有的地方(尤其是公園),為了大家健身方便,修建了很多凹凸不平的石子路。大家對(duì)此也特別感興趣,有的人甚至光腳在上面走來走去,覺得可以通通經(jīng)絡(luò)。
但是,對(duì)于糖友來講,走石子路是十分危險(xiǎn)的,很容易因?yàn)樾∈^硌著或其它原因使腳受傷,以至于發(fā)生糖尿病足病。
因此,糖友在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要特別注意場地的選擇。一般來說,土路和柏油路面比較好,與水泥地和人行道的地磚相比,對(duì)腳的損傷小。
主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥96滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥10利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥58滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥111.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥7用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥49用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥96滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥10本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥130地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥26本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥59FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥176用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥95活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥14滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥17本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價(jià): ¥81治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥55阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥14.5適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥(如感染創(chuàng)傷、酮癥酸中毒等),不合并妊娠,無嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥141.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià): ¥10用于單用飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥45