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太極柔力球 糖尿病患者運動好幫手

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太極柔力球問世于1991年,距今已有十余年的歷史。發(fā)明人是山西省衛(wèi)生學(xué)校的一位體育老師。太極柔力球主要是利用太極拳的原理,以柔克剛,以退為進(jìn),順敵之勢,化敵之力,引進(jìn)合出,借力打力,用球拍去運作球,使全身的經(jīng)脈疏通。

太極柔力球是一項全身參與的有氧運動,有益于頸、肩、腰、腿得到均衡全面地發(fā)展。人們在做這項運動時盡管肢體在運動,但肢體高度放松,放松的肌肉在肢體的帶動下,更像是在按摩,這樣使周身氣血流通,舒筋活絡(luò),人體的五臟六腑、全身各關(guān)節(jié)和肌肉得到了整體的協(xié)調(diào)和鍛煉,從而使人體的陰陽獲得了平衡。有肩周炎和頸椎病的人很適合這項運動,能大大減輕和改善頸椎和腰部的不適。

太極柔力球運動一年四季都能做,不需要專門的場地,室內(nèi)外都可以。同時可以一個人玩,也可以兩個人對拋,還可以多人在一起玩。在以往的體育運動中往往雙手得不到均衡鍛煉,特別是左手得不到應(yīng)有的活動。而醫(yī)學(xué)證明右腦在處理節(jié)奏、旋律、音樂、圖像、幻想等創(chuàng)造性思維方面起主要作用,太極柔力球可以雙手持拍打球,加上圓形動作的變化比較復(fù)雜,隨機(jī)多樣,對訓(xùn)練中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能,具有良好的作用。

太極柔力球隊的常先生今年69歲,患有糖尿病,從事太極柔力球運動有4年的時間了。以前他心率比較低,每分鐘不足50次,并因此安裝了心臟起搏器。自從參加了太極柔力球運動,運動后心率達(dá)到70次以上,以前的肩周炎,現(xiàn)在也好了,活動自如。

另外,常先生認(rèn)為,太極柔力球運動還能加快糖代謝,降低血糖。主要是太極柔力球的動作輕松自然,柔和緩慢,趣味性強(qiáng),不易疲勞,長時間持續(xù)活動后出汗加快了人體糖代謝,從而達(dá)到降糖目的。常先生講,雖然運動后會出汗,但并不氣喘,糖尿病病人可以根據(jù)自己的體力選擇運動量。

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當(dāng)然,每個人的身體情況不同,能接受的運動強(qiáng)度也有所不同。深敏血糖根據(jù)您的每個血糖值給出個體化的血糖建議,包括運動、飲食、心理等,幫助您破解每個血糖值背后的秘密,輕松管理糖尿病。

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